吃豬皮延緩衰老？想要抗衰老，還得靠這3種「寶物」，你吃對了嗎

小李前幾天跟朋友吃飯時，向朋友抱怨自己的皮膚鬆弛，弄得自己不知如何是好，朋友笑了笑，然後說平時多吃點豬皮或是豬蹄，能補充膠原蛋白。

想必生活中不少的人想著通過平時多吃豬皮跟豬蹄來補充膠原蛋白，讓自己皮膚更緊緻、光滑。但吃豬蹄和豬皮真的能補充膠原蛋白嗎？答案可能會讓大家失望，因為它們並不能，雖說豬皮跟豬蹄的確含有膠原蛋白，不過只有它們經過多次吸收及合成後才能轉為蛋白質，所以很多時候，你的身體並非能吸收到，而且吃得過多反倒會引起高血脂。那吃什麼能延緩衰老呢？抗衰老還得靠這3種「寶物」，來看看你吃對了沒。

第一種：豆類食物

生活中常見的豆類食物有很多，例如大豆、黃豆等。豆類食物的營養價值很高，它含有較為豐富的蛋白質及維生素，若是攝入的多，有助於加速體內膠原蛋白的再生，因此皮膚也會愈發的光滑，人也會看起來更年輕。

第二種：番茄

很多愛美人士都喜歡吃番茄，為什麼呢？因為它含有豐富的維生素C，有助於增強身體的抗氧化能力，平時多吃點，人也就衰老得慢一些。另外，番茄還能讓女性的皮膚愈發的白皙透亮，兩者功能疊加，讓你保持青春容顏不是夢。

番茄的食用方法有很多種，可以煮湯，可以炒，還可以涼拌，甚至洗凈後生吃都行，大家可以根據自己的喜好來吃。

第三種：三文魚

喜歡吃日料的人可能會比較了解，三文魚含有的蛋白質特別的豐富，關鍵是這種蛋白質與人體所需的蛋白質類似，人吃了後，很容易被身體吸收。另外要說的是三文魚具有補充膠原蛋白的作用，能讓皮膚更加緊緻，而且它的脂肪含量比較低，適合那些怕長胖的女孩子吃。

以上3種就是有助於延緩衰老的寶物，雖說依靠飲食調理能有效延緩衰老的速度，不過平時的生活中習慣也比較重要，例如多運動、不熬夜等。

【本文由「千金芳」新媒體獨家原創，圖片來源於網路。作者顏則，未經授權，請勿轉載、複製】

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