低卡蔬菜熱量排行榜，減肥期間可以多吃，堅持兩周瘦7斤

導語：其實減肥期間不能少的就是蔬菜了，蔬菜也是咱們必須的，補充各種維生素，同時還可以滿足嘴巴，多吃蔬菜皮膚和身材都會變好，下面給大家分享低卡蔬菜熱量排行榜，減肥期間可以多吃，堅持兩周瘦7斤！

這些蔬菜是按照斤為單位計算的熱量，同時也根據熱量從高到低來排序，看看哪些是你喜歡吃的，可以列為一周的食譜中，自己安排好，輕鬆瘦出好身材。

1：韭菜，韭菜膳食纖維豐富，並且味道也是非常好的，韭菜一斤有130大卡，相對今天的蔬菜中熱量是最高的，但是韭菜對促進排便飽腹感都是不錯的，可以做為早餐做韭菜蛋餅，也可以炒韭菜炒蛋，美味又瘦身。

2：杏鮑菇，小編覺得杏鮑菇是非常好的美食，是非常好的菌菇類，蛋白質豐富飽腹感好，可以經常吃，一般一斤只有120大卡的熱量，清炒就很好吃。

3：捲心菜，相信這是非常日常是蔬菜了，大家在炒麵炒飯中都會遇到，一般一斤捲心菜又115大卡的熱量，也是畢竟低的，這個可以清炒吃，也可以做蔬菜沙拉，飽腹感是非常好的。

4：白蘿蔔，白蘿蔔是非常好的蔬菜水果，水分多，熱量低，一斤大約有105大卡，並且常吃蘿蔔可以很好的通便，改善便秘，讓身材苗條。

5：西紅柿，西紅柿很美味，並且有著不同的吃法，不管是燒湯還是炒菜都是很好吃的，一斤西紅柿只有95大卡，並且補充維生素c，對皮膚也是極好的。

6：香菇，香菇是非常美味的菌菇類，並且熱量也很低，一斤香菇只有90大卡，大家可以用香菇煮湯或者燒菜，滿足嘴巴輕鬆瘦。

7：黃瓜，黃瓜是可以生吃也可以清炒的食物，黃瓜一斤只有70大卡，所以很多減肥人士必選的蔬菜，可以涼拌，或者炒蛋，好吃又美味，每天吃一根，飽腹又瘦身。

低卡蔬菜熱量排行榜，減肥期間可以多吃，堅持兩周瘦7斤！想要瘦下來，可以多吃這些膳食纖維豐富又瘦身的食物哦！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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