年紀大了怕身體出現「老人臭」提示：五十歲後，盡量做到4少3多

老人味是怎麼產生的？

根據研究表明，我們人體皮膚會產生一種「2-壬烯醛」的物質。當經過細菌和空氣的接觸就會發生反應，從而產生一種比較難聞的氣味。而現在的年輕人新陳代謝速度一般是比較快，所以不會堆積在皮膚上。

但是隨著年齡的增長，人的新陳代謝速度逐漸減慢，尤其是對於50歲之後的人皮膚很容易出現皺紋褶皺，這時候這種物質就會常在裡面不注意清潔，就會產生難聞的怪味。

當然也有些老人因為消化功能開始衰退，牙齒縫隙變大，這時候就很容易留下食物的殘渣，使人出現口臭的現象，老人的口臭也被視為老人味兒的一部分。那麼對於50歲以後的人應該注意不能做哪些事情呢，一起來看看吧。

年紀大了怕身體出現「老人臭」，提示：五十歲後，盡量做到4少3多

【四少】

減少不愛衛生行為：人到中年之後身體開始衰老，身體的新陳代謝速度逐漸變慢的時候就容易出現皺紋和死皮，如果不注意衛生就會導致這些褶皺裡面藏污納垢，產生大量的細菌，慢慢的就會出現異味較大的情況，所以在50歲之後一定要注意好個人衛生，堅持兩三天就洗澡，並且每天堅持刷牙，注意好口腔衛生。

減少不注意飲食的行為：對於中老年人來說，由於消化功能逐漸下降，這時候不能再像年輕人一樣肆無忌憚的胡吃海塞了。在這個時候最好少吃一些肉類，多吃一些利於消化的新鮮蔬菜，水果，補充足夠的膳食纖維，這樣才有利於消化，有利於腸道的蠕動和健康，減少口臭的發生。並且每天堅持多吃蔬菜，少吃肉，還能夠加快腸胃的蠕動，對於排出便便也有幫助。

減少吸煙的行為：對於經常吸煙的人，身上難免會存在一定的煙味，時間長了就容易產生更難聞的氣味，所以對於中年人來說一定要及時戒煙，這樣才能減少有害物質在體內的殘留，對於預防疾病也有一定的幫助。

減少傷害腎臟的行為：我們的腎臟是維持體內液體環境正常的一個重要器官，當腎臟出現問題，體內的代謝廢物排不出去，就會使代謝廢物在體內瀦留，使身體出現尿騷味。這就是腎功能逐漸下降的一種表現，而在生活中不論是中老年人還是年輕人，都要學會保護自己的腎臟，這樣才能維持機體的正常運轉。

【3多】

多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果是多種天然抗氧化的最佳來源，也是維生素的最佳來源，多吃一些含抗氧化物多的食物，能夠延緩人的衰老，減少體內的自由基對於維持正常的生理功能有著很大的幫助。多吃蔬菜和水果，天然抗氧化物和維生素對身體健康有幫助，能夠有效的幫助你祛除身體老人味兒。在這裡也要提醒那些中老年人，一定要及時戒煙，對於預防身體異味也有幫助。

多洗澡，常換衣：上面我們說的如果不愛衛生的老人，一般很少就會產生老人味兒，所以在這裡建議中老年人朋友一定要勤洗澡勤換洗衣服，這樣能夠直接去掉老人味的方法之一，而洗澡的時候也要多清洗一下皮膚褶皺里的泥垢，不過避免在皮膚上存留常換洗衣服，也能避免身體上出現難聞的氣味。

堅持每天多運動：俗話說「生命在於運動」，常運動才能幫助身體，加快新陳代謝的速度，促進血液的循環，增強體質對於延緩衰老也有幫助，而產生老人味的原因之一就是新陳代謝緩慢，如果能夠加強運動有助於促進新陳代謝，減少皮膚表面的死皮情況，對於預防老人味也有一定的幫助。

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