女生想要「瘦」下去，這3種食物多吃就對了，瘦成閃電惹人愛

很多減肥中的小夥伴都覺得，減肥只要餓著就可以了，實際上這種飢餓減肥法雖然奏效，但是反彈效果也非常的可怕，體重會一不小心就恢復到從前的兩倍不止。科學的減肥方式，一定是吃飽還能吃瘦的，今天就分享給大家三種，越吃越瘦的食物，經常食用還能夠清理腸道垃圾，讓你越吃越好看！

【一，黃瓜】黃瓜是減肥路上的好伴侶，其中富含非常多的水分和纖維，可以清理腸道，還能夠達到飽腹感極強的地步。因為體積足夠大，四根黃瓜的熱量有時候都沒有一碗米飯多，所以是個吃多少都不長肉的好東西。但也要注意黃瓜其實也是寒性的食物，在月經期間不事宜大量實用，會對胃部造成壓力。

【二，雞蛋】雞蛋富含超多的蛋白質，而且能夠輕易補充每日身體需要的能量，但唯一值得注意的就是蛋黃的熱量其實很好。飽腹感雖然強，但是不易過多的去食用，容易造成腸胃負擔不說，還會給脂肪助長威風。只吃蛋清也是很好的方式，建議搭配一些水果蔬菜同食用，這樣營養更加均衡。

【三，蘋果】蘋果是水果之中繼香蕉之後，飽腹感最強的水果，也是非常健康富含維生素超多的水果，多吃的話不會發胖，而且熱量也超級的低。但需要注意的是，只吃蘋果身體也會缺乏其他的維生素，造成一些其他的不良反應。因此無論是選擇怎樣的食物來減肥，也一定要搭配的更加均衡營養。

看了這篇文章之後，小夥伴們是不是也覺得很有道理呢？其實減肥適用的水果也絕對不止這幾個，還有很多值得推薦的，小夥伴們如果還知道哪些非常好適合減肥食用的食物，不妨在留言板處分享給更多的小夥伴，讓大家一起變美變瘦變漂亮。

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