年輕時總抖腿，年老時身體一定不好！沒有例外

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本文理論依據：《中醫養生學》

列位看官，今天我們來和您聊一個話題，這就是抖腿。

日常生活中，我們經常可以看到一個現象，就是一個男人坐在那裡，不停地抖腿。這件事情，看似無奇，但是本訂閱號要告訴您，如果這個行為真的形成習慣，是一種很不好的預兆。可以說，年輕的時候經常這樣，到了年老的時候，往往是多病的。

為什麼這麼說？我們得看看，一個人為什麼會抖腿。

其實，自然界的其他動物，也都有「抖腿」的現象。在什麼時候呢？在準備攻擊和準備逃脫的時候。也即是說，「抖腿」對於他們來說，是一種應激現象，是身體處於高度緊張的反應。

而我們人，和動物是類似的。有研究顯示，人坐在那裡抖腿的時候，其心率、血壓，往往有一定的改變。也就是說，人的抖腿，作為一種下意識行為，體現的是慌張、失神、不安的心理狀態。尤其是當一個人處於陌生環境，或者即將應對重大事件的時候，抑或在心理上處於戒備狀態的時候，坐在那裡抖腿，是它內心不安的真實寫照。

而內心的不安定，對身體的影響，實在太大了。經常看本訂閱號文說的人應該都了解，心，藏心神。心神，靠五臟六腑來滋養，反過來，它又會統馭五臟六腑的運行。如果一個人心神不安，內心慌亂焦慮，日久，必然影響五臟六腑氣機的正常運行。這樣的狀態持續久了，到了年老時，就一定身體多病。

在這方面，您如果仔細觀察，會發現不少例子。曾有一患者，年62歲，患高血壓多年，高壓220，手經常不自覺地顫抖，而且喜歡喝酒。就診之時，其妻坦言，年輕的時候腿抖，歲數大了就手抖。這樣抖了一輩子，沒一天消停的時候。為什麼會這樣？詳細詢問才知道，此患年輕戀愛時曾多次到女方家做客，由於當時工作一般，內心緊張不安，坐在那裡就愛抖腿，給旁人都留下了深刻印象。婚後，此患脾氣暴躁，容易焦慮心急等性格缺陷逐漸顯露。而正因為一次吵架，此患忽然暈倒，這才知道自己有高血壓的毛病。

總而言之，人的任何一種外在的形體語言，都是內心心理狀態的寫照。尤其是這種反覆而簡單的動作，如抖腿、不停地摸鼻子、不停地搓手心等，都是意圖通過簡單的重複性動作來謀求一定的心理安慰。這樣的心理狀態持續下去，對身體健康會有深遠的影響。

那麼，我們如何讓自己安定下來呢？除了做好內心的調整之外，有一些辦法可以幫助我們改善。

第一個，掐按勞宮穴。雙手握拳，中指指尖對應之處就是就是我們的勞宮穴。勞宮穴有寧心安神之功。緊張焦慮不安的時候掐按勞宮，以感覺酸脹為佳，可以幫助我們改善心態，平穩心率。

第二個，深呼吸。通過綿長而深刻的呼吸，改善肺對一身氣血的調節功能。呼吸的規律，意味著氣運行得規律，這就會讓我們的身體狀態趨於平穩。

第三個，看書。如果感覺自己心緒不寧，嘗試閱讀一些自己喜歡的文字，通過書也好，通過手機也好，都可以。注意，看的是文字，而不是圖片或者視頻。因為人主動地理解文字，主動地獲取文字帶來的信息，才會讓內心安靜下來。

全文完。您意下如何？請在評論區暢所欲言。

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