高度近視是「吃」出來的？不想度數飆升，這4種「零食」要戒掉！

一提到近視眼，很多人第一時間都會想到是看電視、玩手機、熬夜太多的緣故，這都是一些日常的行為問題。誠然，這些不好的習慣是會造成視力下降的，但是卻很少有人知道，吃的食物其實也是會造成視力問題的。現在食物多樣化，年輕人又是比較愛吃的，再加上不良的習慣，度數也就升得越來越快了。

第一種零食：烤串

很多學校外面都會有不少的賣烤串的小攤，放學之後總是人滿為患的，不少人手中抓一把當成零食一樣吃。但是這種經過油煙烤制而成的高蛋白食物，可能會導致鈣質代謝異常，造成身體缺鈣，從而影響到骨骼的發展。同時鈣質也是調節眼內壓的重要元素，若是不平衡的話，眼內壓出現異常，眼睛度數就可能升高。

第二種零食：士力架

這是男生女生都很喜歡吃的零食，肚子餓的時候吃一根非常能抗餓，有些人甚至上課的時候偷偷吃。但是這種食物糖分非常多，吃完一根就感覺喉嚨齁得慌。而長期糖分大量攝入，會導致血糖升高，從而引起眼睛的晶體滲透壓、房水出現異常。並且糖分會破壞膠原蛋白，讓眼周的肌膚失去彈力，眼周肌肉不能夠靈巧的調整焦距，看書、看手機的時候就無法調節遠近焦距，導致視力下降。並且，晶狀體也可能糖化，讓人患上白內障。

第三種零食：碳酸飲料

可樂、雪碧這些「肥宅快樂水」是讓很多人都無法放棄的，但是本身就有近視，再長期飲用的話，可能會有度數飆升的風險。以為內其中的糖分、碳酸、檸檬酸等物質，會導致眼內組織鬆弛，並且鉻含量、血鈣降低，這就會導致鈣質和鉻元素無法平衡，影響到眼球壁的堅韌性，繼而眼軸邊長，造成近視或者是度數加深。

第四種零食：辣條

多數的辣條都是有多種添加劑的，味道比較的辛辣，還有一些小廠的衛生條件也無法保障，但是這卻是年輕人愛吃零食的前列了。長期吃這種食物，對於眼睛其實是有刺激的，眼球血管容易充血，從而加深眼部疲勞，眼壓過重，可能會誘發乾眼症等眼部疾病，對於視力的影響也是很大的。

不想戴上啤酒瓶蓋一樣的高度近視眼睛，就要從改正作息還有不良飲食習慣開始，不要只以為玩手機會影響眼睛，吃的東西同樣也是會影響身體的內部環境，從而造成外部變化的。如果發展到高度近視，對生活會有嚴重的影響，失明的風險也會更大，別再不當回事了！

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