腸癌是指發生於腸道的癌病類疾病，是胃腸道中常見的惡性腫瘤！

近幾年有關腸癌數據顯示，我國每5分鐘就有1人死於腸癌。

腸癌的發病多與日常的不良習慣有關，就腸癌而言，能夠在早期發現腸癌的體征非常重要，越早發現治療會相對簡單。

「排便」3個癥狀，出現1個，需警惕腸癌，預防做好「五個一」！

信號一、大便帶血、粘液

早期出現腸癌常常會與痔瘡難以區分，以至於腸癌被誤認為是痔瘡，導致延誤了治療，錯過了治療的最佳時間。

其實腸癌導致的大便有血與痔瘡有所不同，腸癌導致的大便出血是與大便混合在一起的，痔瘡的出血常與大便分離。

另外腸癌還導致大便中混著粘液、膿液，三者經常混雜在一起。

信號二、排便習慣改變

腸癌還有一種非典型的癥狀就是排便的 習慣有所改變，其中最多出現的是排便次數的增加。

有很多時候一天要跑八九次廁所。排便的時候還會感覺里急後重，經常有便不凈的感覺。

信號三、排便困難

這一癥狀可能是因為腸梗阻導致的，會出現大便不規則，細長，或者是大便變扁，上面有溝槽等等癥狀。

大多數患者還會出現嚴重排便困難的現象，一般是因為腫瘤堵塞了排便通道，導致排便困難。

日常保護腸道，預防腸癌，做好五個一：

1、每天一份大拌菜

可以將多種新鮮蔬菜水果進行混合，因為大部分的水果、新鮮蔬菜等都含有豐富的碳水化合物及粗纖維的食物，這些食物在腸道停留時間短，利於腸道毒素的排除。

並且膳食纖維有助於增加腸道的蠕動，可以預防和緩解便秘，盡量少吃油炸、熏制的食物，不要腐爛的水果和蔬菜，會增加患癌的風險。

2、每天一杯養腸茶

本身茶葉中含有的如茶多酚、茶黃素、茶紅素等成分，就可以抑制癌細胞的生長。茶多酚能防癌，主要在於其強大的抗氧化和清除自由基作用。另外，茶多酚對細胞DNA損傷，也有一定的修復作用。

對於腸道不好的朋友，日常可以選擇自製一些養護腸道的茶飲。

（1）蒲公英菊苣根茶

蒲公英，不僅是含有膳食纖維的植物，更是一種葯食兩用的植物，擅長清熱解毒、去火消炎，可以幫助腸道更好地排腸毒、消腸炎。

菊苣根，也是葯食同源的植物，具有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫的功效。它富含一種水溶性膳食纖維——菊粉。

菊粉被稱為"益生素"，是雙歧桿菌的增殖因子，它不被胃腸道消化吸收，而是直接進入大腸優先被乳酸桿菌利用，產生醋酸鹽和乳酸鹽，降低了大腸的pH值，從而增加腸道有益菌數量，抑制了有害菌的生長，改善腸道內菌群環境。

二者搭配在一起，泡水喝，即可。

（2）蜂蜜銀耳茶

銀耳，其含有豐富的膳食纖維和膠質，可促進腸道蠕動和吸水膨脹，有利於糞便的排出。

蜂蜜是預防便秘的佳品，有通暢腸道的作用，和銀耳一起熬製成湯水，有助於延緩便秘。

3、戒掉一個習慣

宵夜，是保護腸道一定要戒掉的一個習慣。因為工作忙碌很多人會選擇在加班以後吃點路邊攤，解解饞。

其實這是很傷害腸道的，因為宵夜往往比較油膩，比如龍蝦，燒烤，但是這樣吃，會導致腸道在晚上沒有辦法正常休息，增加腸道的負擔。

4、每天至少排便一次

早起後是大多數人選擇的排便時間，其實不論幾點排便，養成良好的排便習慣是非常重要的，每天按時進行排便，可以減少便秘的幾率。

並且日常千萬不要憋便，否則，會使滯留在腸道的糞便，經細菌分解、合成各種毒素，直接傷害腸道，增加腸癌的發生率。

5、常做一套護腸小動作

（1）腹式呼吸

保持平躺的狀態，深呼吸，慢慢吐氣，收腹，直到感覺腹部貼到脊樑；重複以上動作十次以上。

（2）平躺在床上，兩臂伸展，雙腿和下半身左右扭動，重複20次左右。這個動作能促使血液流向消化器官，減輕脹氣、疼痛和消化道慢性炎症。

（3）按揉肚子

揉肚子可加快腹部血液循環，提高胃腸功能，預防腸道不適。一般晚上按揉較好，基本不進食了，減少胃腸壓力。

圖片來自網路，如有侵權聯繫刪除！謝謝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！