女性經期不能運動？提醒你：女性在經期不能做六件事，不要忽視了

由於女性朋友有著特殊的生理結構，每一個月都有幾天的生理期，而有一些女性朋友每一個月都要面臨著一次痛苦的煎熬，無論是生理還是心理層面都造成了許多不適和焦慮感。老一輩人說，女人在生理期間有諸多禁忌，有的人就說女人在經期不能運動，這是真的嗎？

這個答案當然是否定的，如果女性朋友不是痛經情況特別嚴重的話，還是可以在經期適當的做一些運動，比如說散步，這樣有助於讓腹肌和盆腔附近的肌肉收縮和張弛，有利於幫助子宮排出經血更加通暢。不過不建議女性在生理期間做劇烈，比如說跑步和跳躍等，這些劇烈運動會讓經血量增多，可能導致女性子宮和腹部都會更加不舒服。

由此可見，女性朋友在經期還是可以適當的做一些運動的。那麼女性在經期不能做什麼事情？

1、女性在經期不能吃冰激凌

冰激凌屬於寒涼食物，也是很多女性朋友喜歡吃的一種零食，而女性經期免疫力有所下降，如果女性朋友在經期吃冰激凌等寒涼食物，容易引起痛經、宮寒等婦科問題。因此，女性朋友在經期不要吃冰激凌等寒涼食物。

2、女性朋友在經期不要敲打腰背部

很多女人在經期會感到腰酸背痛，這個時候很想敲一敲、捶一捶來緩解這一癥狀。女性朋友在經期出現腰酸背痛，有可能是盆腔充血所導致的，如果這時候大力敲打腰背，會不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，甚至還有可能導致經血增多，導致貧血，還有可能導致經期延長等問題。

3、女性朋友在經期不能同房

很多的年輕女性朋友對一些生理知識還不是太懂，不知道經期不能同房，女性在月經期間，身體是非常敏感的，而且免疫力和抵抗力都是很虛弱的，如果在這個時候同房的話，就容易引起一些婦科問題。所以，女性朋友為了身體健康，月經期間最好還是不要同房。

4、女性朋友在經期不要用冷水洗澡

女性朋友在月經期間會伴有子宮收縮，而且月經期間免疫系統比較差，如果著個時候洗冷水澡會影響新陳代謝，容易引起感冒、宮寒、痛經等婦科問題。

5、女性朋友在經期不要泡澡

泡澡是一件非常讓人感到非常幸福和快樂的事情，尤其是下班回家能夠泡上一個澡，能夠有助於放鬆心情和身體。但是女性朋友在經期出血量會比較大，如果這個時候選擇泡澡，一方面會因為血液的流出，引起感染。另外一方面，水中的細菌也容易進入到身體，也容易引起感染

6、女性朋友在經期不要去拔牙

很多人認為拔牙和女性經期沒有直接的關係，但是女性在經，會打破內分泌的平衡，身體會產生抗凝血機制。如果這個時候選擇拔牙，容易出現血流不止的現象。

那麼女性朋友在經期該如何保養？女性朋友在經期做到「三要」

要多保暖

女性朋友在經期容易受涼，容易導致經血凝滯，從而出現痛經的情況，因此女性朋友一定要注意保暖。夏季要少吹冷氣，不要穿露臍裝，多喝熱水，多用熱水袋溫敷腹部等。

要多用熱泡腳

女性朋友在經期，可以多用熱水泡腳，在熱水裡還可以加一些紅花、玫瑰花、生薑等食材，有助於促進血液循環，幫助子宮排出體內的寒氣和污血，還能夠抑制細菌的滋生，避免婦科出現問題。

要吃榴槤

有一些女性朋友是特別喜歡榴槤的味道，不僅聞著香，而且吃起來也特別得香。而女性朋友在經期也可以吃一些榴槤，不僅營養物質多，還是屬熱性的食物，在經期吃點，能夠起到活血散寒、緩解痛經的作用。

註：圖片來自網路

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