俗語說「睡覺不能腳朝西」，是真的？若能如此睡，心臟或會感謝你

我們每天大概有三分之一左右的時間，是屬於睡眠狀態的。好的睡眠質量，可以幫助我們緩解一天的疲勞，讓身體的各個器官功能可以得到休息和恢復。而長期睡眠質量差的人，不僅會影響到工作的狀態，還會給身體的健康帶來影響。這一點，我們的祖先早就發覺了，也就用一些比較容易記住的俗語來告誡我們。這其中流傳比較廣泛的就要屬「睡覺不能腳朝西」了。

「睡覺不能腳朝西」是真的嗎？答案或會讓你意外

很多人都覺得這是一種迷信的說法，是受著風水學的影響，因此不是很在意，卻不知道這句話的背後其實暗含著養生的大學問。

現代科學研究表明，地球中存在的磁場，而磁場的存在對身體的健康是有些影響的。地球的磁場流動，往往是從南極向北極進行運動。若是我們睡覺的時候，違背著磁場的運動方向，採用腳朝西的方式，身體內的分子運動的方向也就會受到磁場的干擾。在這樣的情況下，我們睡眠的時候，由於體內分子的運動方向相互交叉和干擾，這就會帶來身體內血液流通以及新陳代謝的紊亂，睡眠質量也會受到影響，第二天自然會出現睡眠不好的情況。

可見「睡覺不能腳朝西」，簡單的一句話，也蘊含著睡眠的哲理，對於養生來說自然也是十分重要的。當然，對於大部分人來說，睡覺腿腳不朝西，只是一種正常的睡眠習慣。也有些人，其實可能有各種奇葩的睡姿，也不一定影響到睡眠的質量。

如果你不在意「睡覺不能腳朝西」，那麼建議選擇以下睡眠的方法，心臟或會感謝你

對於多數中老年人來說，也許在睡覺的時候會出現心慌、心絞痛等情況，這無疑是一種折磨。那麼為什麼會出現這種情況呢？其實這和我們的睡眠姿勢也是有關係的。當我們處於卧姿的時候，心臟的血液會迴流到心臟，這對於一些心臟不好的人來說，就有可能導致心臟壓力的過大，而出現心絞痛或者血壓上升的情況，嚴重影響到中老年人的睡眠質量。往往很多人出現了這種情況，會選擇吃藥來緩解，小編在這裡教你一種簡單的方式來緩解這種情況。

在床頭墊上一塊磚頭

上面我們說到，人處在平卧的狀態，由於不再受到引力的影響，體內的血液會重新回到心臟，從而增加心臟的負擔。那麼，在這樣的情況下，其實如果能夠讓床頭稍微高一點，就可以緩解血液回來過快的情況。有條件的人群，可以選擇醫院的那種高低床，把床頭搖起來就可以了，但是這種床的價格是不低的。所以對於大部分人來說，小編建議你可以在床頭下面墊上一塊枕頭，這樣也就可以墊高床頭了，既廉價又方便。如果你夜晚經常受到心絞痛或者是血壓突然升高的影響，從而讓睡眠質量下降，那麼你不妨試試這種方法。

也有人會問小編，是否可以墊高枕頭呢？從理論上來講，也是可以的，但是枕頭長期墊得太高睡覺，睡眠質量不見得好，而且可能帶來頸椎的問題。這就不如在床頭下面墊一塊磚頭了，這樣睡覺身體依然處於平躺的狀態，不會帶來頸椎的問題。

綜上所述，「睡覺不能腳朝西」其實也是有一定科學道理的，可以在一定程度上改善睡眠的質量。但是對於一些心臟不好的人，或者是受到心絞痛困擾的人士來說，腳的朝向不重要，重要的是睡覺平躺的姿勢，因此小編建議你可以在床頭墊上一塊磚頭，讓床有一定的角度，這樣睡覺對心臟也是有好處的。

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