失眠最怕這種種子，經常用來泡水喝，睡眠質量也會慢慢提高

失眠是現實生活中非常常見的一種現象。據相關的調查發現，現在越來越多的人有失眠的情況，並且還經常受失眠的困擾，不僅讓身體健康受到了傷害，還十分折磨自己的精神。今天就跟大家說說這種種子，每天堅持用它泡水喝，失眠也會遠離你，幫你一覺睡到大天亮。

這裡所說的種子就是酸棗仁的種子，也就是很多人說的酸棗仁。在中醫上認為，酸棗仁味甘、酸，入心、肝、膽三經，具有安神助眠、養肝的作用。

另外，在《神農本草經》中，也有對酸棗仁的記載，其中提到酸棗仁有安神助眠、輔助治虛汗等好處。對於氣血虛的人群，也可以適量食用酸棗仁，同時再放入適量的黃芪、枸杞，還具有補中益氣的好處。

既然酸棗仁對失眠的人群有幫助，接下來我們再來看看酸棗仁應該怎樣吃？

酸棗仁主要有兩種吃法，一個是生吃另一個是熟吃。但對於失眠的人群，更建議你熟吃，熟吃的效果會更好。大家就不妨把酸棗仁磨成粉，或者是直接用購買酸棗仁分。

拿適量的酸棗仁粉熬粥，或者是拿酸棗仁粉天天泡水喝，如果你覺得用酸棗仁粉泡水喝的味道不好，還可以加入適量枸杞、紅棗片、桂圓等食材，對失眠這種癥狀都有很好的幫助作用，是一個很好的食療方式。

最後還要提醒大家，如果你的失眠癥狀已經非常嚴重了，別再試各種各樣的辦法了，很有可能是因為其他疾病引起的失眠，在這種情況下，如果你想失眠的癥狀有所好轉，先要做的就是控制好病情，失眠的癥狀也會減輕。

這時候，你就可以採取食用酸棗仁的辦法，幫你提高睡眠質量。另外，大家還要注意的是，用酸棗仁食療的同時，還需注意生活中不良的生活習慣，如在睡前喝大量的水、飲料、咖啡、茶水、酒等等；

在睡前不做大量劇烈運動；不吃大量的食物，讓腸胃加班加點的工作；這些不良的生活方式，很可能成為你失眠的誘因。

所以，對付失眠，大家還需從生活、飲食等多個方面入手，幫你遠離失眠。

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