男人老了腎「別老」，常吃這4種食物，讓腎臟更「強壯」不腎虛

男人老了腎「別老」，常吃這4種食物，讓腎臟更「強壯」不腎虛。1、桂圓，吃桂圓能達到滋陰補腎的功效，桂圓也叫龍眼，味甜，營養豐富，桂圓跟荔枝是有區別的，一個能讓人上火，一個是溫性的，桂圓更是一種中藥材，因此桂圓的補腎效果更佳突出了。

2、羊肉，羊肉想必大家都經常吃吧，特別是吃火鍋或者擼串的時候，羊肉更是必點之一，羊肉具有補腎的作用，經常吃羊肉，能對腎臟有大的幫助和改善。

3、椰棗是一種能壯陽的食材，平時想通過吃椰棗起到明顯的壯陽作用，還可以把椰棗風乾以後泡酒喝，在泡酒時可以把椰棗從中間切開，放在高度白酒中浸泡，泡好以後可喝白酒而且要把裡面的椰棗與椰棗核一起吃下去，這樣能吸收大量的男性荷爾蒙，能讓男性性功能提高，可以起到明顯的壯陽作用。

4、南瓜子可以生著吃，也可以炒著吃,不僅營養價值豐富而且經常食用對身體健康還有意想不到的效果。從西醫角度來說，南瓜子中含有大量的鋅，經常食用不僅對前列腺有好處，而且具有補腎的作用，因此南瓜子男人們可以沒事吃一點。

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