青椒的8種做法，一上桌就被槍沒啦！
青椒含有豐富的營養，對人體來說可是有相當多的好處，它不僅能自成一菜，也可搭配別的食材烹飪，煎炸炒燴，無所不能。如果搭配恰當，不僅能延緩衰老，還有軟化血管的功效呢。
青椒的功效 ：
1. 青椒維生素含量豐富，可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療作用。
2. 青椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食慾，促進腸道蠕動，幫助消化。
3. 青椒所含的辣椒素，能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，有利於降脂減肥防病。
今日推薦素菜
地三鮮
-材 料-
土豆200克
茄子200克
青椒1個，薑絲
水澱粉、生抽
金蘭素蠔油、陳醋鹽
蔬果調味粉適量
-步 驟-
1.茄子土豆和大辣椒切滾刀塊
2.鍋里倒油，先炸土豆塊炸至表皮金黃，再炸茄子塊，注意炸茄子的時候會吸油，要一直炸到茄子吐油為止。
3.炸好的茄子塊和土豆塊瀝干油
4.把薑絲煸炒香味
5.倒入炸好的茄子和土豆塊翻炒
6.生抽 陳醋 素蠔油 鹽 蔬果粉調配成汁
7.倒入調味汁
8.然後把青椒塊倒入稍微翻炒，加一勺水澱粉收汁盛出。
虎皮青椒
-材 料-
青椒10條，姜小半塊，
鹽、蔬果調味粉適量，
陳醋50g，食用油適量
-步 驟-
1.青椒去蒂洗凈，姜切細粒
2.鐵鍋燒熱，四成熱時下辣椒，先不放油
3.小火慢慢把辣椒水分焙乾，焙到辣椒表面起皺
4.直接倒入適量油，可以把火稍微調大一些，加入姜粒和鹽，再慢炒幾分鐘
5.炒到辣椒進一步軟塌，倒入陳醋，轉大火，入蔬果粉翻炒均勻起鍋
青椒炒香菇
-材 料-
香菇250g
青椒50g
生薑、鹽
昆布調味粉
-步 驟-
1.生薑切片，青椒切成小段
2.香菇用手掰成小塊，也可用刀切
3.鍋里先下薑片炒香
4.加入青椒、香菇炒一下會出水，火關小一點烘一下
5.最後加鹽和昆布粉調味，出鍋
杏鮑菇炒青椒
-材 料-
杏鮑菇3根
青椒1根
木耳少許，食鹽
金蘭素蠔油
生抽，水澱粉
-步 驟-
1.青椒、杏鮑菇用水沖洗乾淨
2.干木耳用水漲發，杏鮑菇切片
3.青椒去籽，切塊
4.鍋中放水燒開，水中放少許食鹽，木耳、杏鮑菇分別焯水
5.鍋燒熱，放少許油，隨即倒入焯好的木耳和杏鮑菇翻炒
6.放入鹽和素蠔油，倒入青椒塊翻炒，水澱粉勾芡，盛出
青椒胡蘿蔔炒金針菇
-材 料-
金針菇1小把
胡蘿蔔1根
青椒2個
油鹽適量
-步 驟-
1.熱鍋涼油， 放入胡蘿蔔絲進去煸炒；
2.煸炒至胡蘿蔔出紅油時加入金針菇進去翻炒；
3.翻炒至金針菇微微發軟時加入青椒絲；
4.青椒絲翻炒變色後加入適量的鹽調味, 盛入盤中。
青椒炒土豆絲
-材 料-
青椒1根
土豆1個
鹽適量
-步 驟-
1.土豆洗凈去皮切絲
2.將切好的土豆絲放在涼水中淘洗乾淨並冷水浸泡備用
3.青椒切絲備用
4.鍋中倒入切好的土豆絲大火翻炒片刻
5.接著鍋中倒入青椒絲翻炒片刻
6.鍋中倒鹽，翻炒均勻起鍋
咖喱青椒土豆
-材 料-
土豆一個
胡蘿蔔一根
青椒一個
花生油
薑末、鹽
蔬果粉適量
素食咖喱4塊
-步 驟-
1.土豆胡蘿蔔去皮切滾刀塊，青椒切片
2.鍋內適量油燒熱，下薑末炒
3.兩塊咖喱小火炒化
4.土豆胡蘿蔔丁放入，加開水燉至土豆八成熟
5.再放入兩塊咖喱，燉至咖喱融化
6.青椒放入燉2分鐘
7.入鹽和蔬果粉調味盛盤即可
青椒地梨黑木耳
-材 料-
地梨200克、青椒15克
泡發黑木耳80克
油25毫升、鹽3克
蔬果粉2克、泡椒2個
水澱粉2湯匙、香油適量
-步 驟-
1.黑木耳泡發後洗凈，地梨去皮洗凈
2.準備水澱粉，青椒片和泡椒
3.把黑木耳撕成小片，地梨切片
4.熱鍋倒油，溫油下泡椒爆香
5.再把黑木耳和地梨片倒入，加鹽煸炒均勻
6.加入青椒煸炒至斷生
7.加入蔬果粉調味,水澱粉勾芡
8.淋上香油翻炒均勻後熄火出鍋
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