讓寶寶每天練習「趴趴功」，原來好處這麼多，現在開始還不晚

一般孩子滿月之後都會到醫院去檢測孩子生長發育是否正常。醫生在給寶寶檢查時，大都會給孩子伸伸胳膊蹬蹬腿，並且還會讓孩子趴在床上，讓孩子練習抬頭。一般檢查完後醫生還會建議回家後，多讓孩子趴著玩玩。其實兒科專家的這個建議不是隨口說的，因為對寶寶來說，「趴著」是他們成長過程中不可缺少的一環，也是促進寶寶發育得更好的方法之一。

俗話說「一抬頭、二挺胸、三翻六坐、七滾八爬……」這些都是寶寶周歲前發育正常的一些表現。一抬頭的意思就是寶寶在滿月前就會趴著微微抬頭了。那麼具體來說看似無關緊要的「趴著」，對寶寶又有什麼樣的好處呢？

1. 防止胃脹氣

寶寶們由於腸胃功能尚未發育完全，所以有時候即使是母乳，也會出現「脹氣」或者「消化不良」的情況。所以適當的讓寶寶「趴著」，不僅可以促進腸胃的蠕動，趴著時，寶寶來回動來動去也會讓腸胃接受到「變相的按摩」，同時趴著時寶寶要耗費更多的能量，讓自己抬起身子或者頭部，所以寶寶的腸胃只能加快「步伐」消化了。因此每天都能堅持練習「趴趴功」的寶寶出現胃部不適的情況會明顯少於不愛「趴著」的娃。

2. 鍛煉頸部肌肉

寶寶「趴著」時 ，為了讓自己看到更多的景物，所以會很努力讓自己抬頭，每天持續不斷的鍛煉，會讓寶寶頸部肌肉變得結實，從而為三個月後寶寶可以自己翻身、豎抱時腦部更加穩固打好了基礎。所以只要寶寶比較配合，家長就要堅持給娃進行「趴趴功」的練習了。

3. 塑造完美「頭型」

為了讓孩子擁有一個好看的頭型，很多媽媽每天會努力的讓寶寶保持不同的睡姿，以防止寶寶後腦勺長偏了或者長得太平了。其實對於還不適合經常被抱起來的娃來說，讓他們多趴著待會也是一個不錯的選擇。因為寶寶趴著時，腦袋不會受到外來的壓力，生長更加自由，這樣不僅利於腦部外形的塑造，對於腦容量的增長也是有一定好處的。

4. 寶寶更聰明

據權威兒科機構報道，經常接受撫觸或者按摩的寶寶會明顯的比其他同齡寶寶更聰明。而對於每天接受「趴趴功」練習的baby來說，他們擁有更多的機會讓自己的四肢處於運動中，這樣的鍛煉比家長的撫摸更有效，更利於孩子腦部的快速發育。

正確的「趴著」方式解讀

孩子正確的趴姿是，雙臂置於胸前，孩子微微抬頭、腹部接觸床。在讓娃練習趴趴功時，家長一定要在旁邊觀察保護，防止有雜物堵塞孩子口鼻、以及孩子力氣不夠壓到自己胳膊的情況。對於胃部不適的寶寶，寶媽可以讓寶寶在飯後20分鐘，趴在家長的腿上，不要直接讓娃趴在床上，防止孩子吐奶。

一天該趴多長時間？

0-1個月：這個階段寶寶還比較小，練習時間一般一天一兩次就可以了，每次時間控制在30秒以內，不要讓娃長時間趴著，否則會造成寶寶的疲憊感或者損傷頸部肌肉。

1-3個月：此時的寶寶可以適當增加訓練長度和頻率，在寶寶配合的情況下，每次鍛煉2-5分鐘，每天保持3-5次。如寶媽可以在給娃換尿布換衣服時，讓她/他趴著待會。

3-6個月：這個階段的寶寶已經慢慢的可以豎起來抱，頸部變得更有力量，所以可以適當增加趴著的時間，如每次可以增加到15分鐘，左右每天練習5-8次。每次鍛煉時間以寶寶不哭鬧為基礎，一定要在寶寶配合的時候練習。

6個月以上：每天練習8-10次，每次15分鐘以上。這時候寶寶已經學會坐著，所以讓TA趴著，寶寶會有「抵觸」的情緒，這時候家長在練習趴著時，可以適當的通過玩具、動作、語言逗一下寶寶，讓寶寶感受到趴著的「福利和樂趣」。

對於小baby來說，這個世界每時每刻都是充滿新奇和驚喜的。就像我們看著非常「無趣」的趴著，對孩子來說也是一種新的認知，同時也是一個美妙的體驗。所以家長在陪伴孩子長大的過程中，不妨做好每天的「趴趴功」練習，這樣既會給孩子生活增添樂群，也能讓娃更健康的成長。還沒有讓家中的baby開始「趴趴功」的爸媽們，趕緊開始你的訓練計劃吧！

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