人為什麼會生病？一切疾病皆因虛，這4個最簡單的方法補虛最好

人生活在天地之間，和自然界的六邪即風寒濕熱燥暑朝夕相處，人體正氣充足時外邪不敢輕易靠近。

當人體因飲食不節、勞累過度、情志不調、起居無規律等因素，損傷了正氣出現暫時的戰鬥力下降即體虛，這時候外邪就會乘虛而入，引起各種病症。

一切疾病皆因虛，中醫講，虛則寒；寒則濕；濕剛凝；凝則淤；淤則堵；堵則瘤；瘤則癌。

這說明虛是疾病形成前的第一步。

虛主要可以分為4類：

一、陽虛

陽虛質的人平時比較怕冷，或局部容易較涼，比如腹部較涼，或是手足冷。

飲食喜歡溫熱的飲食，不能耐受寒涼的飲食。

小便較清長，流清涕，或咳嗽時痰白清稀，大便稀溏，舌淡白。

易患的常見疾病

過敏性鼻炎、過敏性哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、慢性結腸炎、慢性胃炎、腸易激綜合征、性功能減退、不育、宮寒不妊、關節炎、甲狀腺功能低下、容易感冒等等。

調理

牛羊肉、肉桂、八角、辣椒、大蒜、胡椒

多曬太陽，特別是背部和頭部多曬。

同時多做慢動作運動如太極、八錦鍛、慢跑等，動則生陽，但不要做劇烈運動。

二、陰虛

不能光憑上火就判斷是陰虛，如果愛上火，可又比一般人怕冷，叫真寒假熱。

陰虛必須同時滿足上火 比一般人怕熱才成立，他們的手心足心經常是熱的。

一般吃了乾燥、煎炸類的東西容易上火。

易患的常見疾病或狀態

容易得甲亢、高血壓、糖尿病、紅斑狼瘡、乾燥症侯群;同時還有結核病、乾眼症、口瘡、舌瘡、咽痛、乾咳、便秘、失眠等等。

調理

滋陰而清虛熱，代表食物：牛奶、燕窩、蜂蜜、枸杞葉、番茄、銀耳、木耳、西瓜、羅漢果、黑芝麻、梨、桃。

充足的睡眠補陰最好

三、氣虛

氣虛的感覺比較像能量不足，體能不行，精神疲憊。

氣虛很容易跟陽虛搞混，陽虛是功能減弱 寒象，氣虛是比較單純的功能減退，寒象並不明顯。

氣虛主要分4類，都表現為功能減弱

1.肺氣虛：

短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、易於感冒等。

2.腎氣虛：

神疲乏力，眩暈健忘，腰膝酸軟乏力，小便頻數而清，白帶清稀，腎不納氣，則呼吸淺促，呼多吸少。

3.脾氣虛：

飲食減少，食後胃脘不舒，倦怠乏力，形體消瘦，大便溏薄，面色萎黃。

4.心氣虛：

心悸、氣短、多汗，勞則加重，神疲體倦。

飲食調理

雞肉、鴿子、牛肉、牛肚、豬肚、香菇、大棗、葡萄、蓮子。

最簡單的補氣法：清晨拍手

拍手是一種至剛至陽的養生方法，其主要功能就是補氣。手是陽氣的大本營，腳是陰氣的大本營。手穴共有39個，拍手可以震動陽氣，推動全身氣的運行。

因為早上太陽剛剛升起，天地間的陽氣開始慢慢積累，人體內的陽氣也隨著旭日開始升發，此時拍手可以促進陽氣的升發，利於全身之氣的運行。

四、血虛

血虛質的感覺跟貧血有點接近，但是貧血是一種病理狀態，西醫有指標。血虛質意味著他的表現不算太嚴重。

主要表現：

面色蒼白或者黃，沒光澤，整體外觀顏色偏淡，比如眼瞼、口唇、指甲、舌體的顏色偏淡而形體比較瘦弱。女性易出現月經顏色淡而量少。

易患的常見疾病或狀態

貧血，眩暈、失眠、心悸、乾眼症，月經失調。

調理

桑葚、桂圓肉、大棗、葡萄、黑芝麻、花生、番茄、番薯、木耳，還有雞肝、豬肝、豬心、豬血、雞蛋、牛奶等等。

臨床上氣虛和血虛往往相伴而來，因為氣為血之帥：氣能生血，氣能行血，氣能攝血。血為氣之母，血能生氣、血能載氣，血盛則氣旺，血衰則氣少。

故在臨床治療血虛疾患時，常常配合補氣葯，就是補氣以生血之意。

身體一有虛的表現就及時調理，沒有虛症，就會精力充沛，臟腑功能正常，人就不容易衰老，而且健康長壽。

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