常見的5種食用藻類！第3種長相獨特，它被稱天然螺旋藻

世界上有很多的動植物，為人類作為食物鏈頂端的生物，也有了很多能夠吃的食材！而在海裡面，除了我們喜歡吃的海鮮之外，還有很多的藻類，也能夠變成美味佳肴，特別是藻類中含有的獨特物質，對女性的身體是非常好的，家裡有女性的一定要多吃哦！今天，我們就來說說比較常見的五種藻類吧！

1.紫菜：紫菜應該是我們最熟悉的藻類了，而且看過韓劇的人都知道，紫菜在韓國也是非常的吃香，可以說是國民食材了！紫菜雖說是一種菜，但其實它並不是植物，只是一種藻類。但是紫菜的營養含量也很豐富，其中胡蘿蔔素含量很高，位居蔬菜中的前列！而紫菜的做法也是非常多樣的，不管是韓劇裡面的紫菜包飯，還是洗凈之後用來熬湯，都非常的美味！

2.海帶：海帶應該是很多人吃火鍋必點的食材吧！海帶的口感非常奇妙，很多人都愛不釋口！而海帶的含熱量很低，不會造成發胖，多多食用還會調節人體的免疫能力，抗腫瘤！而海帶的做法也非常多，其中豆腐海帶湯非常受大家的歡迎，也是很多家庭經常做的菜式！

3.髮菜：髮菜是一種長得很像頭髮的藻類，所以取了頭髮的發字，諧音還與「發財」相同，所以很多人在過節的時候都吃它圖個吉利！這種藻類對女性非常好，月經不調的女性非常適合食用，還能夠清熱消滯，通便利尿等！

4.海白菜：海白菜又叫海菠菜，周身碧綠，是一種生長在岩石上的藻類。海白菜常常以涼拌的形式食用，需要將海白菜去雜洗凈，然後在熱水鍋里焯一下，擠干水分之後，在與調料混合拌勻，就可以食用了！海白菜能夠利水降壓，但是孕婦不可以食用哦！

5.裙帶菜：裙帶菜也是一種海草，營養成分非常足，在日本附近生長的品質最佳，營養與知名的螺旋藻相差無幾，所以在日本也被稱為「天然螺旋藻」！因為裙帶菜的含碘量很高，所以患過碘過量疾病的人們不適合食用，但是缺碘者可以多吃一點哦！

常見的5種食用藻類！第3種長相獨特，它被稱天然螺旋藻！以上就是五種海中的藻類了，你最喜歡吃哪一種呢？

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