女性經常貧血怎麼辦？常吃此物美容養顏，緩解月經不調

鵪鶉蛋能夠有效的緩解月經不調的癥狀，有很好的補血功效，滋潤肌膚。由於鵪鶉蛋中含有非常多的微量元素，能夠調節人體的內分泌系統，對於氣血不足而引發的月經不調是具有一定的輔助性的治療效果的。

鶉蛋具有美容護膚的效果，由於鵪鶉蛋中是含有非常多的維生素以及微量元素等營養物質，能夠有效的緩解貧血營養不良的徵兆，也具有一定的美容潤膚的效果。

推薦，鵪鶉蛋紅燒肉

材料：五花肉，鵪鶉蛋，糖，蔥，姜，八角，香葉

做法：1.鍋燒熱，加少許油，油熱後放入五花肉。2.煸炒至五花肉變色，加入紅燒醬油。3.翻炒均勻，加入糖，炒至糖融化，且均勻包裹肉塊。

4.將炒好的五花肉倒入燉鍋，加水沒過肉。5.大火燒開，放入蔥、姜、八角和香葉，轉小火燉半小時。6.放入鵪鶉蛋，繼續燉10分鐘左右，大火收汁即可。

【圖片來源於網路】

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