孕晚期想順利度過，關鍵的幾件事孕婦要做好，不能偷懶

文|淘媽

很多孕婦在懷孕後，尤其是出現一些不適癥狀的時候，都盼著孕晚期能快點到，這樣就不會那麼辛苦，也能早點見到自己的寶寶。可是經歷過的孕婦都知道，孕晚期也沒想像中那麼好受。一方面是孕晚期又會出現很多新的問題；另一方面是胎兒隨時可能發動，孕婦要時刻都注意。孕晚期若想平安度過的話，關鍵的幾件事孕婦要做好了，可別偷懶。

1. 堅持數胎動

從懷孕7個月起，我們就建議孕婦養成數胎動的習慣，而且最好能堅持到胎兒出生。正常情況下，胎動12小時內的次數在30次以上，或者是1小時的胎動次數在3次以上，都表示胎兒發育的很好。不過孕婦需要注意一點，孕晚期的胎動會發生一些變化，那就是胎動的次數減少了，幅度也沒那麼大，變得沒有那麼規律了。只要孕婦能感覺到胎兒在腹中蠕動，就表示胎兒發育正常。

2. 睡姿要正確

懷孕後，孕婦的睡姿也是很有講究的，相信不少孕婦都聽說過左側睡。對於大多數的孕婦來講，左側睡確實是最佳的睡姿，這種睡姿不會影響到胎兒的供氧量和供血量。但是並不是所有的孕婦都適合左側睡，有些孕婦患有心臟病或者是子宮呈左旋狀態，這種情況下，右側睡更合適。另外，有些孕婦可能會有水腫的情況，睡覺的時候可以在腿下墊個枕頭，這樣能改善血液循環，緩解疲勞。或者孕婦可以在背後墊個枕頭之類的工具，這樣也會讓孕婦舒服一點。

3. 堅持運動

我們一直提倡孕婦要養成堅持運動的習慣，既有助於消化，能幫助孕婦控制體重，同時也能鍛煉肌肉，分娩的時候會更順利。如果孕婦身體條件允許的話，在孕晚期也最好能堅持運動。不過這個時候孕婦的肚子比較大，行動也不是很方便，運動的時候有很多需要注意的地方。孕婦要注意不能過量運動，運動方式還是以最為安全的散步為宜。有人說爬樓梯對分娩有幫助，孕婦不要盲目聽信，還是要看自己的身體狀況。如果是爬樓梯，也要在家人的陪同下爬，以防發生意外。

4. 關注身體變化

在文章的開頭我們就提到了，胎兒不一定會在預產期出生，在孕晚期隨時會有發動的可能。而胎兒出生之前都會發出一些信號的，也就是我們常說的分娩信號。那孕婦就要多關注自己的身體變化了，像見紅、破水、宮縮陣痛這些癥狀都要學會判斷。出現異常之後就要及時去醫院，別耽誤了最佳時間。

淘媽說：孕婦口中「舒適的孕晚期」其實也沒有想像中那麼舒適，雖說這個時候胎兒的發育基本成熟，反而操的心會更多。孕婦和胎兒想要順利度過這個階段的話，我們上邊提到的幾件事孕婦就要做好了。為了自己和胎兒，可別偷懶。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！