順產當天一定做好這5件事，產後恢復快，月子病繞著走

都說順產的媽媽要比剖宮產的媽媽身體恢復快。但是順產媽媽產後恢復有哪些禁忌你又知道多少？ 順產媽媽做好這幾步相信你的身體恢復速度會更加順暢。

1、 產後避免立馬熟睡

十月懷胎一朝分娩，終於卸貨了。不少新媽媽會覺得終於完成"任務"了，可以好好休息了。

但是專家建議，新媽媽產後不宜馬上熟睡。這是因為產後立即熟睡不利於子宮收縮。我們可以採取半坐式卧位來進行休息。這樣做的好處是，既能消除產後的疲勞感，又能緩解生產時的緊張情緒，安定心神。而且有助於氣血下行排出惡露。

新媽媽閉目養神數小時後才可以美美噠睡上一覺呦~

2、 少做事、多休息

頭暈、身體疲累、說話無力是產後的基本狀態。這時候即便你再高興也要避免產後發送大量報喜簡訊或者打電話。有些事可以交給准爸爸全權代勞。休息才是你的首要任務。

3、 調整多種睡姿新媽媽一定要注意產後睡姿。因為新媽媽在分娩後子宮迅速收縮，分娩時盆底肌肉、筋膜在生產過程中過度拉伸或撕裂，使得子宮在收縮後在盆腔內由於同一睡姿極易發生變動（子宮向前或向一側偏移）。我們應該採取仰卧和側卧交替進行。

4、 產後儘早排尿、排便我們大家都知道產後排便，但是產後儘早排尿新媽媽們又知道多少？排尿往往是各位新媽媽產後最容易忽略的問題。分娩後4小時後即可進行。如果排尿困難，可以想辦法來誘導。例如：打開水龍頭或者按摩小腹等。

5、 保持身體和會陰清潔

產後媽媽身體無力，不宜洗澡。但是可以使用溫水進行擦浴。保持身體乾淨清潔即可。還要勤更換衛生用品。大量出汗後更換乾淨清爽的睡衣，避免衣物潮濕著涼。但是不影響正常的刷牙、洗臉、洗腳等。

會陰側切的媽媽不要擔心傷口癒合情況。我們只要保證大小便後使用乾淨的溫水混合藥水清潔就不會影響以後的生活。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！