「大姨媽」要沒了，注意身體這些信號，對你有好處

每個女人都會有絕經這種經歷，絕經的發生說明身體各器官功能退化，健康狀況開始走下坡路了。同時，絕經發生的時候，身體會發生各種變化，影響正常生活，有些人更年期癥狀十分明顯，並由此導致其他疾病的發生。因而，關注絕經時身體的細微變化，並做一些針對性的調理，對於保持身體健康很有必要。

「大姨媽」是女性所特有的，一般正常女性「大姨媽」消失發生在45歲以後，在消失之前最常見的先兆當然是月經方面的。絕經發生時，身體激素水平異常，使月經量分泌紊亂，有時月經量突然增加，有時又發生陰道出血，月經不調會增加婦科炎症風險，還會影響身體髮膚的色澤。

除了月經方面的異常表現外，絕經前還會有很多全身性的表現，比如心悸失眠、潮熱，這與女性體內激素水平的變化直接相關，有一些嚴重得朋友情緒波動會比較明顯，喜怒無常，晚上睡不好覺，甚至會導致抑鬱症或失眠症。另外，因為女性絕經時雌激素水平減少，卵巢功能退化，這會影響身體骨量，更易發生骨質疏鬆。

對於出現「大姨媽」快消失的癥狀時，注意飲食調理很重要，平時多注意補充維生素，吃一些瘦肉、雞蛋等優質蛋白，這對調理女性月經不不調癥狀，推遲絕經很重要。另外，雖然「大姨媽」快消失時要注意營養，但平時吃一些粗糧也很有必要，比如全麥麩和豆類食品，這類食物中含有谷維素，這種物質可以直接調理神經內分泌癥狀。

另外，對於快絕經的朋友，平時注意運動鍛煉，這有助於增強體質，調節身體健康狀況，延緩衰老的發生。此外，和諧的性生活不僅有助於維持良好的夫妻關係，還能保護女性卵巢、腎上腺等的內分泌功能，這也有助於減輕絕經期失眠心悸、潮熱等月經不調的癥狀。

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