滴滴總裁柳青自述，患癌，離婚！「996工作制」下的壓力該「何去何從」？

滴滴總裁柳青日前的三條微博自曝，患癌，離婚！職場女性真心有太多的不容易。

近些天來，關於「996」的討論也一直持續受到廣泛關注，從知名企業家，學者，媒體人，全民參與，熱度不斷。

所謂「996工作制」是指員工每天早9點到崗，一直工作到晚上9點，每周工作6天，代表著中國互聯網企業盛行的加班文化。

從「你見過凌晨三點的北京嗎」到「成年人的世界沒有『容易』二字」，每一篇在朋友圈刷屏的「雞湯文」，總是能戳中無數人的痛點。日前，一段關於「小伙騎車逆行被攔爆哭」的視頻刷爆全網。一件小事成為最終壓倒小伙的那根稻草，他情緒崩潰之後直呼「壓力太大，每天加班到凌晨」，引得眾多網友淚奔表示「彷彿看到了自己」。

身處信息化社會、網路化時代，生活的節奏加快，工作的強度加大，壓力如影隨形。負重的生活，似乎已經成為我們社會的主流了。

996會導致一種病症增加嗎

33歲的鄭女士結婚3年，老公顧先生事業小有所成，兩人正準備買房。可是，最近鄭女士發現，每天早出晚歸的老公常悶悶不樂，對她的關心也越來越少，兩人幾乎沒什麼交流。可以肯定的是，老公沒有婚外情，那問題出在哪了？

壓力成癮傷不起

職場上有一種常見的「壓力上癮症」。顧名思義，壓力成癮就是對工作壓力上癮。正如酒精依賴者對酒精的沉迷和依戀一樣，壓力成癮者對工作壓力也達到了一種痴迷、狂熱的程度。從心理學角度看，這是一種病態心理，與充滿熱情地工作有著本質的區別。這種「沉溺行為」往往將生命的熱情提前燃盡，全然沒有幸福快樂的感受。

一個人，如果長期弦綳得太緊，始終將自己置於緊張的忙碌中，沒完沒了地工作，其結果不僅身心疲憊，還忽略了親人的感受，朋友間的感情聯絡。這種疲於奔命的活法，讓日子變得索然無味，神經系統也會遲鈍。沒有人能夠在壓力下活得幸福愉快。長此以往，身心健康必然會受到影響。

解脫「壓力上癮」的方法，就是改變現狀。財富不等於幸福，不要把事業、財富當成成功與否的標準，不要與身邊人攀比財富。

應對幸福有自己的健康定義，即快樂生活才是最重要的。應關注現實需求，由近及遠，逐步實現人生目標。如何面對長久工作壓力還不至於讓自己患上「壓力上癮症」？

1.當意識到自己壓力成癮時，不妨停下手中的工作，給自己短暫的放鬆。

2.意識到絕對的忙碌並不比勞逸結合更有效率。做得多並不意味就做得好。

3.淡然接納失敗。心情釋然後，失誤或失敗變得不再可怕。

4.豐富生活。開發因忙於工作而擱置的興趣，尋找新的朋友，陪家人出去郊遊度假，生活變得豐富多彩。

5.注重與家人、朋友的溝通，把自己的感受表達出來，有矛盾及時面對和解決。

數據顯示，26歲～40歲年齡段體驗到的壓力是最大的。身為家庭和社會的中堅，背負著命定的「壓力巨石」，健康隱患可想而知。儘管心理學家通過實驗，發現壓力和健康並不是簡單的正比或反比關係。在壓力達到某個峰值之前，壓力越大，績效越好，個體越健康。但是，壓力之於人，就好比火焰和手的關係，適度的距離是溫暖，過近的距離就是傷害。

避免走向極端，解壓還需系壓人。在與壓力PK時，請理性審視和評估。與壓力「和平共處」，需要準備，需要行動，還需要智慧。學會正確應對壓力並從中獲得成長，你會發現，生活的「重負」，其中必定飽含「恩賜」；傳說中的幸福，並不是那麼可望不可即。

文 | 整理自《大眾健康》雜誌

圖片 | 源自網路（侵刪）

排版 | ZR

校對 | 欒兆琳

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