茄子入味兒又省油的秘訣,只要五塊錢,空吃三碗飯
茄子口感綿軟 ,入口即化,能煎能炸可醬燒,易入味,營養豐富,同時作為一個一年四季都可以買到的蔬菜,茄子就成了大家餐桌上必不可少的一道風景。
今天就推薦幾道茄子,省油又入味兒,口感綿軟,入口即化,讓你多吃幾碗飯!
01
紅燒茄子
紅燒茄子,一道傳統的家常菜,其鮮香適口,外酥里嫩,味美又多汁,是極好的下飯神器~
By 樂悠廚房
· 主料 ·
圓茄子〡1個
青辣椒| 適量
· 輔料 ·
蒜〡適量
香油〡適量
食用油 | 適量
玉米澱粉 | 適量
鹽 | 適量
老抽 | 適量
雞精 | 適量
糖 | 適量
蕃茄醬 | 適量
· 做法 ·
1.將茄子去皮切塊、青辣椒切塊、蒜切末備用,往茄子塊中放一小勺鹽拌勻,然後腌十分鐘。
2.倒掉茄子中腌出來的多餘水份,然後撒上適量的玉米澱粉拌勻。
3.取一隻乾淨的小碗,然後依次放入玉米澱粉、糖、雞精、老抽、鹽、再倒入半碗清水,調成碗汁備用。
4.鍋內放入適量的油,放入茄子開始煎炸,另起一隻乾淨的鍋,倒入少量的油,放入番茄醬,蒜末煸炒出香味。
5.將茄子倒入鍋中煸炒勻均,加青椒煸炒勻均,將碗汁倒入鍋中,然後大火收汁翻炒勻均,出鍋前再倒少許香油即可。
2
烤茄子
燒烤店的鎮店之寶--烤茄子,其實做法超級簡單,茄子包裹著鮮香的醬汁,入味的茄子也很嫩,小米辣和蒜蓉的香味兒在嘴裡回味~
By 喝可樂的牛仔
· 主料 ·
茄子〡2隻
· 輔料 ·
蒜〡2頭
紅辣椒〡4個
香蔥〡2根
海鮮醬油 | 適量
色拉油 | 適量
鹽 | 適量
· 做法 ·
1.茄子洗凈對半剖開後在裡面劃幾刀以便入味和受熱均勻。然後在上面撒上少許鹽,使茄子變軟一些。
2.將蒜,辣椒,香蔥,香菜均勻切成碎末裝入容器中,加入鹽,味精,海鮮醬油,色拉油拌勻備用。
3.烤盤鋪上錫紙,抹上少許色拉油。將拌好的蒜蓉料均勻的抹在茄子上。
4.烤箱200度預熱5分鐘後,將茄子放入烤盤。入烤箱中層上下火大約烤制25分鐘左右,烤好後取出撒上香蔥末即可。
03
手撕茄子
馬上就要入夏了,手撕茄子估計是處出境率最高的菜啦,一碗震顫靈魂的涼拌汁澆在蒸的軟爛的茄子上,真是絕了~
By 粉竽粘糖
· 主料 ·
茄子〡2根
香菜 | 5棵
· 輔料 ·
蒜〡1個
指天椒〡6粒
醬油〡4勺
香醋 | 2勺
鹽 |1勺
雞精 | 1勺
香油 | 幾滴
辣椒油 | 適量
· 做法 ·
1.茄子去頭去尾,放入蒸鍋大火蒸熟。
2.這時我們可以準備涼拌調料,指天椒切圈,蒜壓成泥,香菜切末,醬油4湯匙、香醋2湯匙、鹽1茶匙、雞精1茶匙、芝麻油幾滴、自製辣椒油適量,調配成涼拌汁。
3.蒸好的茄子,放涼後再撕成細長條。
4.然後撒入香菜末、辣椒圈和蒜泥,再淋入備好涼拌汁。
04
香煎茄餅
裹了雞蛋和澱粉的茄子,煎的外酥里嫩,配上自己調的醬汁,那叫一個好吃~
By 格藍藍
· 主料 ·
茄子〡1根
雞蛋 | 1個
· 輔料 ·
蒜〡1頭
水〡適量
生抽〡2勺
香醋 | 2勺
鹽 |半勺
香油 | 幾滴
· 做法 ·
1.茄子去皮,切成0.3厘米左右厚度的片,在水裡泡幾分鐘。
2.雞蛋加澱粉,加一點水和食鹽調成糊。
3.切片放在蛋糊里,粘上蛋糊。
4.炒鍋里放比平時炒菜多一倍的油,把裹滿蛋糊的茄子在鍋里,中小火煎至兩面金黃即可~
小貼士
1.茄子富含維生素E,能有效抵抗衰老,潤澤肌膚!茄子是涼性蔬菜,夏天吃清熱解暑效果好。
2.茄子強大的吸油能力,讓很多注重健康和身材的人望而卻步。建議茄子下油鍋之前先焯一下,吸油能力可以明顯降低!
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