經常做力量訓練的肌肉男和游泳愛好者比，2者肌肉有何差別？

現在許多小區周邊甚至裡面，都開有規模或大或小的健身房或游泳館，這意味著我們在追求更好的物質生活的同時，也想要擁有更加健壯的體魄，還沒有這種意識的朋友，就該好好想一下了。

我們都知道鍛煉身體有很多方式，比如最傳統的跑步訓練，不需要多餘的器械，只要有跑道就可以開始，但是這已經滿足不了有更高需求的人了，隨之取代的是更加有效的游泳，同樣是有氧訓練後者顯然更具優勢。

除了我們所熟悉的有氧運動外，力量訓練的選擇人群也在逐漸的增加，因為大家普遍發現光靠有氧，並不能達到自己理想的身材，所以需要更具針對性的訓練，那就是利用器械負重進行力量訓練。

力量訓練顯然對於身體素質，有著相對於有氧運動更高的要求，需要對自己的身體各部位更加了解，才能做到比較好的程度，比如肌肉的名稱和所處部位要清楚，才能在訓練時清楚的知道自己在練哪兒。

那麼經常做力量訓練的肌肉男和游泳愛好者比，2者肌肉有何差別呢？如果將長期進行這兩種運動的人放在一起的話，可以很容易的知道誰是經常做什麼的，因為從外觀上就可以看出差別來。

經常做力量訓練的肌肉男最突出的特點，就是渾身飽滿的肌肉，讓整個人充滿了力量感，但能達到這種程度的人只有少部分，而較多的力量訓練者，雖然也擁有突出的力量素質，但脂含量會比較高。

因為力量訓練直接作用在肌肉，想要讓其得到更多的增強，那麼在飲食量上就會增加，而力量訓練所能消耗的能量是有限的，久而久之就會胖起來，只有少部分堅持有氧訓練的人才能讓身材保持在最佳狀態。

游泳愛好者經常進行有氧運動，那麼身體會消耗較多的能量，常見的狀態就是攝入的比消耗要少，所以身材會逐漸顯得消瘦，在這個過程中肌肉也會分解掉一部分，所以並不能算是最好的運動方式。

二者在肌肉上的差別主要是含量，堅持力量訓練可以增加這個含量，而只進行游泳的話也會降低該含量，含量所帶來的外觀差別就是飽滿與否了，肌肉的圍度也會受到影響，所以不能只選擇其中一種。

最好的方式就是交叉進行，對於一般健身者來說，如果昨天進行了高強度的力量訓練，那麼今天就可以選擇游泳來放鬆一下，同時又能夠消耗能量幫助瘦身。

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