早上空腹一杯「蜂蜜檸檬水」，是「減肥」還是「催肥」？

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現在提到減肥，無論男女都是十分感興趣的，因為夏天就要來了，誰也不想將自己的大肚腩和大粗腿暴露出來，想要趁現在能減一點是一點。而早上則是一天減肥的一個關鍵期，如果不吃早飯的話，其實反而會造成減肥困難和反彈更加厲害。那麼起來之後和它，到底是有好處還是有壞處呢？

早上空腹一杯「蜂蜜檸檬水」，是「減肥」還是「催肥」？

檸檬裡面的果膠還有水溶纖維，可以將沉積在腸道中的毒素和有害物質快速的排出，凈化腸道，防止毒素還有脂肪的堆積。並且蜂蜜檸檬水有暖胃、改善消化功能的效果，將身體調節到一個鹼性環境，會更有利於脂肪的消耗，並且阻止脂肪的合成。

蜂蜜本身是一種天然的抗生素，可以增加小腸粘液，促進身體排毒，而檸檬酸則能夠刺激肝臟分泌出膽汁、胃部分泌胃液，以加快食物的消解速度，加快本身的新陳代謝速度。不少人的肥胖是因便秘而起，而蜂蜜檸檬水也是天然的「瀉藥」，可以讓腸道有更多的水分，加速宿便的排出，體重也就會有所減輕了。

並且它在減肥的同時，還有護膚的作用，兩者所含的營養元素都能夠阻止自由基對細胞的傷害，減緩皮膚的衰老進程。並且還能夠促進氨基酸合成膠原，讓肌膚充滿彈力，減少細紋，使人看上去更加的青春靚麗，皮膚更白凈。

不過，腸胃不好的人最好就不要在空腹的情況下喝它了，不然胃液分泌過多，反而對於腸胃是一種傷害，消化功能受阻，反而變成催肥了。

其實，人之所以會發胖，是因為攝入的食物熱量超過了身體的基本代謝，這樣就會導致脂肪的囤積。如果是一天只吃一個大漢堡，雖然它本身熱量高，也不太會造成肥胖，但是如果還攝入了其他東西，那麼它就變身成催肥食物了。

蜂蜜檸檬水也是一樣的道理，在早上身體的基礎代謝還比較低，喝一杯它能夠喚醒基礎代謝，並且有一天的時間可以將它的熱量消耗掉，所以它是早上空腹喝是利於減肥的。而晚上如果要喝，蜂蜜最好不要朝超過20g，不然營養過剩來不及消耗，就會變成脂肪了。所以要想減肥，熱量的均衡搭配是十分重要的。

好了，今天我們的健康養生小知識分享到這裡就結束了，感謝閱讀，若是對你有幫助的話，歡迎在下方積極留言哦！（以上圖片均來自網路，如有侵權，請聯繫刪除！）

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