無論男女，每天若都在「這個點」排便，恭喜你，長壽可能離你很近

人每天攝入食物，經過消化和吸收後，把多餘的食物殘渣代謝到體外，這是人體正常的生理功能，而對於排便，很多人的習慣不同，人正常的情況下應該是每天排便，可是，生活中人們很多不良的生活習慣，都可能造成腸道健康受到影響，從而影響人正常的排便，排便是代謝身體內的毒素，如果排便不規律，則會使毒素在體內囤積，久而久之，可能會誘發疾病，那麼，人怎樣的排便規律更健康呢？

無論男女，每天若都在「這個點」排便，恭喜你，長壽可能離你很近

最佳的排便時間

人體經過了一夜的休息，在睡眠的過程中，身體也是在新陳代謝的，所以，早晨起床後，我們的身體中就會囤積一些代謝廢物和毒素，如果能在這個時間把毒素和垃圾排出體外，清除胃腸道內的垃圾，讓身體內變得更乾淨，更有利於下一次食物的和營養的吸收，中醫認為:早上5-7點是人體大腸經運行的時間，這個時間人的腸道最活躍，蠕動能力更強，如果能在這個時間能排便，身體會變得更輕鬆，人一整天都會很輕鬆，精神百倍。

常吃這些食物，更有利於通便

1、喝蜂蜜水

蜂蜜是天然的滋養品，常喝一杯蜂蜜水，有潤腸通便的功能，常愛便秘的人可以喝一些蜂蜜水，來促進排便。

2、火龍果

火龍果是營養豐富的一種水果，它含有豐富的維生素成分，經常吃一些，可以很好的潤腸通便，美容養顏，火龍果也可以增強抵抗力，讓自己的身體變得更健康。

3、海帶

海帶含有豐富的營養成分，它含有多種微量元素和礦物質，同時，它是一種粗纖維的食物，常吃一些海帶，可以潤腸通便，保護腸道健康，腸道不好的人可以常吃。

4、芹菜

芹菜是一種生活中常見的蔬菜，芹菜中含有豐富的芹菜素，經常吃一些芹菜，不僅有很好的凈化血液、降血壓的食療功效，同時，由於它含有大量的粗纖維，能更好的促進腸道的蠕動，對腸道健康更有利。

祝您身體健康！

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