人活到多少歲才算長壽？其實能活到這個歲數，就挺幸福的了

隨著生活水平與醫療水平的提高，人的平均壽命也在慢慢上升，長壽也沒有那麼遙不可及了。我們中國平均壽命已經達到75歲，甚至有一些人還能活到八九十歲。那人活到多少歲才算長壽？據古籍記載，人的自然壽命（天年）當在百歲以上。很多人可能認為活到一百歲才叫長壽，古代凡60歲以上就叫長壽，以現代人的平均壽命來看，80歲以上稱為長壽大家會比較認同。

那是不是活得越長壽就越幸福呢？其實活到這個歲數就很幸福了。

其實並不是活得越長壽越幸福，可以從兩方面來說。其一就是人隨著年齡的增長，各個器官衰退，味覺，視覺，腿腳的靈活性等越來越差，對於生活的幸福感越來越差，如果活得太長有時候生活不能自理，那種等死的感覺肯定很難受，更沒有幸福感可言。其二就是活得太長，就要承受很多的痛苦，比如親人的離去，甚至自己的晚輩比自己更早離開人世，這白髮人送黑髮人大大降低幸福感。如果再遇到下一代不孝，那簡直就是活受罪了。

那活到幾歲最幸福呢？

其實能過生活能自理，沒什麼大病，有基本的經濟來源，兒孫孝順，這樣活到75歲就很幸福。

如果想要活到長壽，還很健康，還能感到很幸福，請在年輕的時候做到這幾點。

1、飲食調整

40歲以後，人的生理功能開始減退。尤其是許多從事非體力工作的人，很容易因過食、飽食而導致營養過剩，發生高血壓病、糖尿病、動脈硬化等慢性疾病。 少吃甜食和油炸食品，多吃蔬菜水果，不要吃得太精細，吃飯七分飽。

2、五十歲以後多吃點肉

通過少吃肉多吃蔬菜來預防「三高」等慢性病，是約40歲的中年人應做到的，但到了五六十歲後，這樣做反而不利於健康。這是因為，一味地少吃肉會導致蛋白質攝取不足，令肌骨衰退，加速老化進程，增加跌傷、患心臟病等風險。

3、多運動

俗話說，生命在於運動，多運動可以加快血液循環，加快新陳代謝，有利於毒素的排出，提高細胞活力，延緩衰老。

4、不熬夜

熬夜對於人體的健康傷害是很大的，傷肝腎，導致人體毒素無法及時排出，人就很容易衰老。

5、勤動手腳促健康

勤動手腳可以促進健康。「動手」是每天早上操練，雙手摩拳擦掌；「動腳」即每天臨睡前，用健身錘輕輕地叩打整個腳底、腳背、雙腳內外側踝部，各約1分鐘；「行動」即是每天都在社區的石子小路上行走。

以上圖片均來自網路

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