拿捏腋窩好處多 除了延緩衰老 還有這個好處

藏在雙臂下面的腋窩有很多不為人知的奇妙。腋窩內有豐富的脂肪組織，並有支配上肢的主要神經和血管通過。窩內還有淋巴結群，上肢、胸壁和背部淺層的淋巴彙集於此。假如上述這些部位有炎症甚或產生癌腫時，腋窩的淋巴結常會腫大起來。因此，平時檢討一下腋窩淋巴結的狀況，可以及早發現病變以便及早治療。

另外，經常自我拿捏腋窩，可以調和氣血、延緩衰老，還可以增加肺活量，健脾開胃。如何拿捏？具體做法：坐著或站著，左右臂交叉於胸前，左手拿捏右腋窩，右手拿捏左腋窩，用手指適度地推拿捏拿。用力不宜重，每次拿捏約15分鐘即可，最好早晚各１次。平時容易飽滯的人，不妨多拿捏左腋窩。其腋窩頂端動脈搏動處有一穴位———極泉。中醫學以為，針灸或推拿極泉穴，有防治心臟病、肩周炎、乳腺病等的作用。如果暴飲暴食，消化不良，按按極泉穴，非常有幫助。

辦公一族對電腦時間長，容易腰酸背痛，拿捏腋窩是最好的保健。無需特地去做按摩，只需用拇指、食指、中指來回拿捏，做15分鐘，實在沒空5分鐘也行，對調和氣血非常有幫助。有女性擔心這一動作不雅觀，可選擇在辦公室、在家裡做。有的保健養生動作雖然不雅觀，但健身效果很好。如果擔心同事笑話，可以叫上她們一起做。一開始，我們未必能找准穴位，不要急，任何事情都要慢慢嘗試，當拿捏到有酸痛感時，說明穴位找得比較準確。

文|健康養生周刊

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