不論男女晚上空腹吃口它，隔天拉黑臭宿便，越吃越瘦，口臭也沒了

如今已經是四月下旬了，即便是北方，天氣也已經很熱了，小編身邊很多人都已經穿上短袖了，馬上就要迎來夏季了，一到夏季，也是人們減肥的旺季，很多人為了在夏天穿上漂亮的衣服，開始盲目減肥，晚上也不吃飯，經常餓得沒有精神，其實在晚上可以吃一些低熱量、低脂肪的食物，不僅能為身體補充營養，還有助減肥，那麼想要減肥不妨堅持每晚空腹吃口它，刮油脂瘦肚子，嘴巴不臭睡眠好，早吃早受益。

這個它就是萵筍，是一種很常見的食材，價格也實惠，萵筍本身屬於低熱量、低脂肪的食物，而且含有大量的膳食纖維，食用後可促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，預防便秘，潤腸通便，排出腸胃多餘的油脂和毒素，減少脂肪和熱量的堆積，不僅對減肥有輔助作用，還可以緩解由於消化不良引起的口臭。

另外，萵筍含有鉀元素和碘元素，食用後對人的基礎代謝，心智發育、情緒都有影響，所以常吃萵筍有助鎮靜、緩解緊張情緒，改善睡眠質量，幫助睡眠。那麼接下來為大家介紹一道萵筍炒杏鮑菇，做法簡單易學，美味又營養。

做法1：將萵筍去皮後切片放入碗中，加入少許食鹽腌制5分鐘左右，腌出多餘水分後瀝干備用。

2：杏鮑菇洗凈後切片，鍋中倒入少許食用油，油熱後放入蒜片爆香，炒香後放入切好的杏鮑菇翻炒。

3：當杏鮑菇炒出水後放入萵筍，翻炒2到4分鐘後，加入少許食鹽，炒熟之後即可出鍋。

這樣一道萵筍炒杏鮑菇就做好了，爽口清脆，特別好吃，大家看完學會了嗎？不妨試著做一做，看完文章覺得有用的話不要忘記收藏。

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