看「幾何變形」視頻能緩解視疲勞？專家：可能還會加重

短視頻App熱度不減，有網友每天用兩三個小時來「刷屏」。久看手機會導致視力下降，這成了不少網友的心結。最近，一些短視頻APP上出現一種「幾何變形」動畫視頻，視頻發布者號稱只需盯著看5-10分鐘就能緩解視疲勞。甚至還有網友把這些幾何圖形的主體製作成綠色，聲稱綠色更能緩解視疲勞。

視頻片段

看「幾何變形」視頻真能緩解視疲勞嗎？

所謂「視疲勞」就是眼部負荷過重而造成的睫狀肌緊張和眼部不適，癥狀有視蒙、眼脹、眼部乾澀、灼痛等。造成視疲勞的原因主要有三種：第一，有屈光不正、近視、遠視等情況的人，長期沒有佩戴眼鏡進行有效矯正，引起視疲勞；第二，不良的用眼習慣導致視疲勞，例如在車裡及地鐵上看手機或看書，在這種運動狀態下，人眼很難形成焦點，因此需要過多動用眼部肌肉；第三，長期把電子產品的屏幕亮度調得很高，或在光線暗的環境里看較亮的電子產品屏幕，光線刺激也會造成視疲勞。

大連市第三人民醫院眼科副主任醫師王涵日前在接受採訪時表示，通過近距離觀察這些「幾何變形」的動態視頻來緩解視疲勞，是沒有科學依據的。緩解視疲勞的方法應該是放鬆緊張的睫狀肌，比如遠眺。看所謂的「幾何變形」視頻這種行為的本質還是近距離用眼，長期盯著屏幕看反而會增加視疲勞。

此前曾有網傳信息稱，將手機或是電腦屏幕背景更換成綠色，有助於保護眼睛，緩解視疲勞。其實這條廣為流傳的「護眼妙招」是個謠言。因此，想通過看綠色「幾何變形」圖案來緩解視疲勞更是自欺欺人。

首都醫科大學附屬北京同仁醫院眼科主任醫師接英解釋說，雖然相比其它如黃色、紅色等比較亮的光線，綠色對光線吸收較多，折射較少，對人眼所造成的刺激也會相應減小，但是「看綠色」本身並不會緩解視疲勞。在遠眺綠色的風景時，眼睛處於放鬆的狀態，才能起到緩解眼部疲勞的作用。但如果看的是亮綠色，或者在屏幕上長時間看綠色，也會由於光線刺激造成眼睛不適，產生視疲勞的感覺。

那麼如何才能有效緩解視疲勞呢？北京中醫藥大學第三附屬醫院眼科主任醫師何萍表示，戶外活動或是緩解視疲勞最好的方式。在戶外運動時，通過遠眺可以放鬆、調節眼部肌肉，陽光還可以刺激視網膜分泌多巴胺，多巴胺能夠抑制眼軸的增長，進而有效控制近視的發展。另外，最好把緊盯書籍和屏幕的用眼時間控制在半個小時以內，如果這類用眼時間太長，睫狀肌總是處於痙攣狀態，就會造成眼睛脹痛，導致假性近視。另外，眼部的按摩、閉眼這些動作對保護眼睛也會有效果。

（本文由祖北辰協助校對）

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