經常聽到一些寶媽抱怨自家孩子挑食、食欲不振、消化不良，所以瘦弱、個頭長得慢，事實上，寶寶的消化系統功能尚未發育完善，很容易出現脾胃虛弱、消化差、積食的問題。隨之而來的就是營養不吸收、腸道免疫力低下，寶寶就會容易生病、發育遲緩、面黃肌瘦。

脾胃就像是「多米諾骨牌」的第一張，守護者寶寶的健康的身體發育，一旦脾胃不好，第一張骨牌到了，就會引起後面一系列的健康問題，如積食發燒、咳嗽、便秘、腹瀉、厭食等，大人千萬不能忽視。但是脾胃不好、積食的前期表現不明顯，家長怎麼確定孩子有沒有積食吶？

寶寶出現下面幾種表現，說明體內有積食了：

1、食不多：吃飯磨蹭、挑食，食慾不佳，兩三口就吃飽了

2、睡不安：睡覺不停翻動身子、變換睡姿，蹬被子、盜汗，有時還磨牙、夢囈

3、脾氣大：愛發脾氣、動不動就哭鬧、難以集中注意力、沒耐心

4、肚子脹：寶寶經常肚子疼、有脹氣，排便不是乾燥、便秘就是溏稀、拉肚子

5、舌苔厚：舌苔增厚、發黃、不均勻，口氣酸腐難聞，嘴唇乾燥、脫皮

6、臉色差：臉色暗淡、發黃或發白，鼻子兩側有青灰色，眼袋紅腫

如果你家寶寶出現上面的情況，哪怕只是1-2條，家長也要注意，積食不能拖，如果不及時給寶寶清理積食、調節脾胃，會帶來更多身體問題。

說起調理脾胃，很多人都能想到喝粥，自古就有喝粥養胃、養人的說法，但是寶寶的脾胃不同於大人，營養需求也高，想要一碗粥照顧好一家人的脾胃是不現實的，針對脾胃虛弱、積食的孩子，應該盡量喝清淡，富含維生素、微量元素、蛋白質，而且利於消化吸收的粥。

山藥小米乳清粥就是不錯的選擇，性質平和，增強脾胃功能，適合緩解孩子積食、食欲不振、腹瀉等問題。

山要小米乳清粥：

做法：首先春被鐵棍山藥一小段，小米100克，雙低聚乳清1-2克，冰糖適量

將小米淘洗乾淨，山藥去皮洗凈後切成大小均勻的塊狀，一起放入鍋中

過中注入適量清水，熬粥，等快熟的時候加入幾粒冰糖，攪拌至融化

粥成後舀出一碗，晾至溫熱程度，加入雙低聚乳清，攪拌均勻後即可食用。

原理：山藥性質平和，是薯類，含有多種酶，可以幫助脾胃分解、消化食物，緩解腹瀉、食欲不振；小米營養物質豐富，還能補益氣血，促進消化；雙低聚乳清是蛋白、多糖的結合物質，可以提高消化液分泌量、提高消化因子活性，幫孩子增強脾胃功能，清理體內積食、促進營養吸收，這麼做一碗山藥小米乳清粥，孩子愛喝，還能健脾利胃、促發育。

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