實在戒不了酒癮？麻煩記住：喝酒「三不做」、酒後「三不宜」

眾所周知，長期大量喝酒對人體健康會造成嚴重的影響。並且，酒精大部分是在肝臟進行代謝的。如果長期大量酗酒，容易導致肝臟的代謝負擔加重。如果超出肝臟的代謝能力，肝細胞在酒精的傷害下容易變性或者壞死，可能會出現肝臟方面的疾病，像常見的肝硬化、酒精肝、脂肪肝等都和長期大量喝酒有關。但是，即使知道喝酒對健康不利，但很多人還是無法完全戒酒。那麼，如果戒不了酒，需要注意哪些問題呢？

戒不了酒，需要注意哪些問題呢？

1、喝酒「三不做」

（1）不進食海鮮

對於戒不了酒的人來說，在喝酒過程中需要嚴格注意飲食問題。在現實生活中，許多人喜歡用海鮮來搭配啤酒，這樣就容易導致痛風的出現。比如啤酒和海鮮都屬於高漂呤的食物，如果經常用啤酒配海鮮，容易導致體內尿酸濃度升高，進而引發嚴重的痛風疾病，降低患者的生活質量。因此，喝酒過程中最好不要進食海鮮。

（2）不服藥

如果實在戒不了酒，那在喝酒過程中需要注意用藥問題。如果剛好在治療某些疾病，需要服用藥物來改善病情，那千萬不可以在喝酒期間服藥。因為很多藥物容易和酒精產生作用，可能會對機體健康造成嚴重的影響。

（3）不飲用混合酒精飲品

為了避免酒精對身體造成損傷，喝酒過程中不要多種酒精飲品混合。許多人喜歡在喝啤酒的時候喝上一些白酒或者紅酒，多種酒精混合之後人更容易進入醉酒狀態，可能會加大對肝臟的損傷。因此，喝酒過程中不要多種酒精飲品混合飲用。

2、酒後「三不宜」

（1）酒後不宜劇烈運動

酒後不能馬上進行劇烈的運動。因為人喝酒之後心跳速度會加快，如果此時進行劇烈的運動無疑會加大心臟的負擔，容易導致心肌梗塞出現。因此，酒後應該嚴格避免劇烈運動。

（2）酒後不宜馬上抽煙

很多人喜歡在酒後就馬上抽煙。喝酒之後人的血液循環速度會加快，如果馬上抽煙容易讓煙草中有害物質迅速進入血液循環，加大對身體的損傷。

（3）酒後不宜倒頭就睡

酒後不能馬上睡覺。部分人大量喝酒之後，就會出現醉酒的情況。如果倒頭就睡，胃部的食物反流到食管中，容易導致食管或者氣管被食物堵塞，嚴重時會導致患者死亡。因此，酒後應該避免馬上倒頭就睡。如果有嘔吐癥狀出現，應該及時清除嘔吐物。

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