寶寶到底是缺鈣、缺鐵還是缺鋅？區別在這裡，一次說清

文/笑雪

前幾日遇到一位寶媽，很苦惱的說自己孩子天天啃指甲、摳指甲，從兩歲到現在五歲了還是沒有改掉，不知道到底是不是缺乏營養元素導致的。

其實，當孩子身體缺乏某種元素時，在日常生活中也會表現出來，所以不要人云亦云，其實如果孩子缺鈣、缺鋅、缺鐵等，他的身體都會告訴我們答案，區別在這裡，一次說清。

一、缺鈣

常見寶媽疑惑：孩子晚上睡覺不踏實，翻來覆去，夜裡還頻繁醒來，這是缺鈣了嗎？

判斷寶寶是否缺鈣，主要有以下這些癥狀：

1、囟門閉合晚

寶寶的囟門有前後兩處，後囟門一般在寶寶2～3個月時就自然閉合了，而前囟門一般在寶寶1歲至1歲半左右時才能自然完全閉合。但是，如果寶寶囟門閉合晚，甚至囟門寬大，說明有缺鈣的可能。

2、後半夜在頭部出汗多。

寶寶會出現與季節無關的多汗，主要集中在頭部，多出現在後半夜，有時還伴隨有睡不安穩的現象，多半也是缺鈣引起的。

3、骨骼發育異常。

如果寶寶體內缺乏維生素D，會影響鈣的吸收利用，導致骨骼發育出現異常，例如肋骨外翻、雞胸、漏斗胸、「X」型腿或「O」型腿等。

4、精神煩躁、睡眠不好。

缺鈣的寶寶易煩躁、愛哭鬧，讓父母感覺寶寶怎麼不聽話，入睡困難，半夜易驚醒、夜驚或者早醒，醒後哭鬧不停。

小建議：

無論母乳寶寶還是奶粉寶寶，都不用額外補充鈣質，因為母乳以及奶粉中都含有寶寶生長發育所需要的鈣，但是要注意給寶寶補充的是VD，因為它能促進人體對鈣的吸收。

另外現在市面上有VD，VAD以及魚肝油，這三個選擇一樣就行了。

二、缺鋅

鋅是人體中不可缺少的微量元素之一，在寶寶的健康成長過程中發揮重要作用，例如促進寶寶生長發育、促進寶寶智力發育、提高寶寶免疫力等。當寶寶缺鋅時，可能會有這些表現：

1、孩子出現厭食症、異食癖。

例如有的孩子出現喜歡吃牆皮、指甲、咬衣服等現象，多是缺鋅所致。

2、抵抗力弱，易生病。

這是因為鋅對增強寶寶身體免疫機制、提高身體抵抗力、防止細菌感染有很好的功效，而缺鋅會導致細胞的免疫功能下降，免疫力減弱後，寶寶出現抵抗力差，易生病的現象，一般多為呼吸道或者消化道疾病。

3、指甲出現白斑，手指長倒刺。

不過如果天氣乾燥的話，導致皮膚乾燥，也會出現倒刺現象。

4、孩子有多動的表現。

目前還有一種說法，就是如果孩子多動好動，難以安靜下來，注意力和反應能力較同齡孩子差的話，也有可能是缺鋅引起的。

小建議：小寶寶的話要堅持母乳餵養，因為母乳含有滿足嬰兒生長發育所需的鋅。添加輔食的寶寶可以多吃雞蛋、動物肝臟、牡蠣等富含鋅的食物。缺鋅的寶寶除了要加強飲食調理外，還需要在醫生的指導下補充鋅製劑。

三、缺鐵

相比缺鋅和缺鈣，很多寶媽不太關注寶寶是否缺鐵，其實，如果寶寶缺鐵，導致缺鐵性貧血，也會帶來一系列負面後果，例如免疫力降低、生長發育緩慢等，具有表現有：

1、寶寶臉色略顯蒼白。

2、寶寶愛哭鬧、反應慢、消化不良、食慾不好、腹瀉等。

3、因免疫力下降，從而導致呼吸道、消化道感染等疾病頻發，身體狀況很差。

4、寶寶身體發育緩慢，智力發育也受影響，大點的孩子可能表現出學習成績下滑，記憶力下降，大腦反應變遲緩等現象。

小建議：

母乳餵養時，寶媽要注意多吃富含鐵的食物，例如動物肝臟、瘦肉、蛋黃、豆製品等，避免母體內缺鐵導致寶寶無法攝取到足夠的鐵，從而影響生長發育。如果寶寶出現了缺鐵或貧血癥狀時，要在醫生的指導下適當補充鐵製劑，不要盲目服用。

不過，只要我們科學哺乳、合理飲食，保證種類豐富等，不管寶媽還是寶寶其實不會缺這缺那，不要跟風覺得寶寶缺微量元素就盲目給孩子進補，如果有以上這些表現的話，可以帶寶寶去醫院抽血化驗檢查。總之，好好吃飯、正確吃飯比什麼都重要。

（圖片來自網路，侵刪。轉載請註明出處。）

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