常吃這幾道菜等於「換血」，血液循環加速19％，血管一生不堵不硬！

據數統計，非健康血液的人群在中國極為普遍，1/3以上的人的血液處於非健康狀態，50歲以上的人中，近80%的人正在飽受血液垃圾的侵擾。

「血液垃圾」就像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，隨時隨地都會發生可怕的悲劇。食療君採訪專家，告訴你如何凈化血液，清理血管中的「血液垃圾」。

血液垃圾是」罪魁禍首」

人的血流速度變緩現象是由「血液垃圾」引起的。血液垃圾的沉積以及血管的老化，會造成血流緩慢甚至阻滯，使血液不能順暢地流動，妨礙血液為人體組織器官提供養分，從而造成各種疾病的發生。

隨著年齡增長，身體凈化血液的能力就越差。膽固醇，甘油三酯等成分沉積在血管壁上使血管是去彈性；這些「血液垃圾」隨著時間而大量積聚造成血液流動受阻，最終因缺血而引起心腦血管疾病。

血液垃圾侵蝕血液血管後，血液損傷導致全身重要臟器出現病症，包括急性心肌梗死、腦卒中、腎血管病、外周血管病、高血壓等。

清理「血管垃圾」醫生推薦8道菜

1

西芹腰果穩定血壓

食材

西芹、腰果

製作

芹菜斜切成塊，熱油下油鍋翻炒；

至翠綠後加腰果和鹽炒拌均勻即可。

2

清炒胡蘿蔔軟化血管

食材

胡蘿蔔、小蔥

製作

胡蘿蔔去皮、切絲，小蔥切段；

熱鍋入油和胡蘿蔔絲，大火翻炒至軟；

加水收汁，放蔥段炒出香味，調味即可。

3

海帶燉豆腐湯凈化血液

食材

海帶、豆腐

製作

豆腐切塊焯水，去豆腥，海帶切片；

鍋中燒油下香蔥姜蒜與海帶翻炒；

加水，豆腐下鍋熬湯調味即可。

4

堅果酸奶預防血管疾病

食材

原味酸奶、各類堅果

製作

原味酸奶中加入愛吃的堅果即可；

可根據個人喜好，加入水果。

5

牛奶雞蛋燕麥調節血脂

食材

牛奶、雞蛋、燕麥

製作

牛奶入鍋煮開，雞蛋打散倒入；

攪拌後加冰糖、燕麥片，燜2分鐘即可。

6

核桃黑芝麻黑豆漿催化血液循環

食材

核桃仁、黑芝麻、黑豆

製作

黑豆提前浸泡12小時左右；

所有食材倒入豆漿機內榨汁；

根據個人喜好加適量白糖即可。

7

蕎麥飯強健血管

食材

蕎麥、大米

製作

蕎麥浸泡10分鐘後洗凈，加入大米；

按正常地煮飯順序準備即可。

8

清炒木耳山藥溶解血栓

食材

山藥、木耳、小蔥

製作

木耳泡發洗凈撕小片，蔥切蔥花；

山藥切片，熱鍋入油和食材，翻炒即可。

史

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