在家裡每天鍛煉20分鐘3個動作，簡單輕鬆還能瘦身！

女孩子都是可以通過健身來讓自己有一個更完美的身材，但是健身不一定要去健身房，我們可以在自己的家裡練習，這些小動作堅持下去效果可以驚人。

一、深蹲跳

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深蹲大家都知道可以鍛煉腿部的肌肉。深蹲跳也可以，它還可以鍛煉腹部的力量。在交換跳的時候，腿和地上呈90°，另一條腿腳尖找地。身體上身保持端正，特別是在跳的時候不能彎腰。手臂也要端正擺在胸前。

二、剪刀腿

準備一個墊子，平躺在上面，然後用手臂支撐在墊子上，手臂之間為90°。然後腳一上一下的交替向上踢，向下的時候不要碰到地上。循環這個動作。

三、畫斜線

雙腳打開和肩部同寬，雙手交叉放在身體的斜上方，此時一隻腳的腳尖著地，腳跟抬起。然後畫斜線回到自己的原始位置。

這些簡單的動作都可以在家裡完成，堅持每天鍛煉二十分鐘就可以輕鬆減肥啦。

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