0-3個月寶寶，建立「EASY」模式，爸爸媽媽更輕鬆！

對於新生兒來說，作息不規律是一件很正常的事情，但是這樣會讓爸爸媽媽特別的疲勞，3個月感覺像是半年一樣漫長，每天都像打仗一樣，所以今天辣媽就來教大家一個模式，0-3個月寶寶，建立「EASY」模式，爸爸媽媽更輕鬆！

什麼是EASY模式？

EASY模式主要分為4個方面理解

E—eat，吃：指寶寶每天的一些飲食習慣

A—action，玩：指寶寶每天自由活動時間，既玩的時間，寶寶每天清醒的時候

S—sleep，睡：指寶寶每個睡覺的時候

Y—your time，時間：指你的時間安排

EASY模式可以解決什麼問題？

其實這個模式是由美國的一名育嬰師特蕾西·霍格提出的，主要就是建立一個寶寶在吃玩睡三者中間的一個規律，或者說生物鐘，可以是孩子生活作息更規律，而且沒有很多不好的習慣，例如奶睡，抱睡等，這樣就會使父母相對輕鬆很多

EASY模式應該怎麼實施

一、記錄寶寶的作息，三天為一周期

首先做為父母要先有意識的記錄孩子的作息，以當天為一個周期，大致的給寶寶制定一個初步的作息表，大體按照原本的生活作息開始，再慢慢的調整。不能說馬上讓寶寶改，寶寶就改的掉，一定要循序漸進

二、要讓寶寶分清楚白天黑夜

很多寶寶都是吃完之後就睡，這樣寶寶會有一個條件反射，那就是我想睡，就要吃奶，就會造成孩子奶睡的習慣。最好在寶寶喝完奶之後，讓寶寶玩一會再睡。而且最好白天讓寶寶睡覺的時間不超過4個小時，這樣寶寶才會在晚上好好睡覺。如果寶寶在白天睡的時間比較長，可以選擇在前三天一個覺大概讓寶寶睡一小時左右就叫醒，然後在時候的每3天，添加15分鐘，但是整體睡覺時間不要超過兩小時，這樣可以養成寶寶白天只睡一次，而且時間在兩小時以內，晚上就會入睡快，而且睡眠時間長

三、保證寶寶每天喝奶的時間不變

這個EASY模式主要就是讓寶寶養成吃玩吃完睡的習慣，這個時間在家裡是有保證的，但是畢竟我們的出門，或者有其他的事情，這個時候一定要固定一個時間點不變，也可以維持這樣的規律，例如喝奶的時間，每天固定，不管什麼時候

辣媽的話：其實在使用這個模式的時候，一定會要一段時間寶寶才能適應的，爸爸媽媽一定不要著急，有耐心一些，一定可以讓寶寶睡個整覺，爸爸媽媽也會更輕鬆一點

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