「自殺前，他們都做過同樣的事情」：如果你讀到別人的人生，請不要笑
有格調的心學微刊
深圳曾經做過一次發人深省的測試。
來自不同社會階層，從事不同的職業，有男有女，他們測試的內容也很簡單，就是讀一段類似下面這樣的文字：
「愛了一個少年1574天，其中鬧了27天，等了825天，現在連等待的機會都沒有了。」
「沒吃晚飯，加班到一點，到家整個人都是暈的，好希望有個人可以看穿我的內心，明白我的感受，不離不棄的陪伴我。」
「我經常連哭幾個小時，哭到手腳發麻，又有時候像沒事人一樣，我真的好累我不想上課不想見室友，我害怕學校，我好想休學。」
這個男人，當他讀到「愛了一個少年…..」的時候，笑到不能自已，忙著問要不要繼續讀。
不止是他，所有人讀的時候，都毫無例外地笑了。
笑完了之後，他們緊接著就開始隨意評價。
「太年輕了，一看就是沒有經歷過生活」
「你不想學習，我還不想工作呢」
「一看就是單身狗寫的」
「哇塞，現在的人都好早熟啊」
「既然這麼痛苦，那就分了算了」
可是，接下來卻出現了非常戲劇性的一幕，這些人集體變得沉默。
當第一個男人讀到：「當你看到這條微博的時候，我已經走了，我熬過了1584天，終於在今天凌晨結束了……」、「我一生沒做壞事，為何會這樣？」
他心裡咯噔一下，陷入了沉默。
原來，他讀到的是哥哥張國榮，遺書裡面最後的兩句。
當這個男人讀到：「我以為時間會讓我好些，但這幾年就算出來了我還是擺脫不了這個想法，抱歉，我不期待有人能原諒我，再見」
——@yan482微博2018年12月12日自殺離世，時年21歲。
他再也笑不出來。
那個說「早熟」的女孩，她讀到的是：「我知道我會這樣做，是因為我無法忍受和面對未來還要與這些痛苦和劇痛相處。」
——張純如，2004年11月9日自殺離世，時年36歲。
這是用一生的時間和精力來寫南京大屠殺紀實、揭露日軍禽獸罪行的作家張純如。
這個女孩臉色的神情，再也輕鬆不起來。
那個說「那就分了算了」的女孩，她讀到的是：「請理解我的掙扎和無奈，原諒我的自私和懦弱，再見」
——sienna賽娜於2013年2月16日自殺離世。
她之前的笑容，頓時僵住。
是的，他們讀到的所有文字，都是抑鬱症患者自殺前最後寫下的。
這是他們自殺前發出的最後求救信號，可是在別人眼裡卻成了「矯情」、「好笑」、「沒什麼大不了」，這是何等的諷刺？
其實很多抑鬱症患者，他們剛剛患病的時候，只是想要被理解，被真正的關心和傾聽，他們害怕別人異樣的眼光，更害怕隨意的評價和標籤。
他們在自殺之前，都做過同樣的事情，會發出求救信號。
但是當他們的求救信號一直被視為矯情，一直被忽略，那麼這些抑鬱症患者便會放棄自我求救，走上絕境。
在知乎有個問題：抑鬱症的表現有什麼？
最高贊的評論不是癥狀的描述，不是學術的解釋，而是一句戳心的自述：「沒人覺得我病了，他們只是覺得我想太多了。」
抑鬱症這個病最難最難的就是，完全不被理解。
大家持有的態度是，要麼覺得你不是病，是作，要指責你；要麼覺得你是精神病患者，要遠離你。
兩種態度都很殘忍。
很多抑鬱症患者都有過不被理解的經歷。
在一次節目訪談中，喬任梁說：「我們並非一無所有，我們還有病」，當時人們只是覺得他是矯情和搞笑。
在喬任梁生前，他曾多次遭遇鍵盤俠的圍攻和謾罵，他去世前的一段時間裡，他的經紀人就注意到，喬任梁關閉了朋友圈，很少去發微博。
因為在那段時間裡，他害怕自己說錯話，更不想被人議論。
韓國組合金鐘鉉在抑鬱症自殺之前，李泰民曾經推薦一首日文歌給他，平井堅的《戀上你》，金鐘鉉覺得非常好聽，聽著聽著，突然靠著車窗開始哭泣。
李泰民當時覺得他太「情緒化」了，說著說著還笑了起來。
金鐘鉉曾經在電視節目上崩潰地哭著說：「大家對於我是什麼樣的人好像並不關心，沒有幾個人想去了解我真正的樣子，人們只是按照自己的想法來判斷。」
於是，他在安排好了所有後事，把錢全部打給姐姐，看著好朋友的電視劇播完最後一集，最後才選擇離開。
還有，峨眉山景區那個21歲的女孩，在眾人的聲聲勸阻中，仍毅然決然地縱身一躍，跳崖身亡。
她去世後，人們在她的遺書裡面驚訝地發現：
「我不是沒有去傾訴過，不是沒有嘗試過救自己，也不是沒有嘗試過求救，然而，要不就是被當成笑話，要不（他們）就是覺得我想不開。」
不被理解，不被關心，沒有人想要真正了解自己，他們鬆開一個個想要活下去的理由，直到最後鬆開那一根救命稻草。
活著對他們來說就已經很痛苦了，還要面對這樣的待遇，那他們的心裡有多難受啊？
在TED上有個演講，說的是一個美國警察凱文的故事。
金門大橋是全世界自殺事件最多的地點之一，在凱文的巡警生涯里，他曾經救下過 200多人。
有一天， 凱文又接收到無線電消息，說橋上的人行道上有個人可能想自殺。
他騎著摩托車，看到了一個年輕人準備跳河。
他勸住了他，在之後的一個半小時里， 他在那裡一直聽年輕人講述自己的抑鬱和絕望。
最終，那天夜裡，這個年輕人決定再給自己一次機會。
後來凱文問這個年輕人：是什麼讓你回來，並且再給希望和生命一次機會？
年輕人回答說：因為你聽了。
對，只有這簡單的五個字，因為你聽了。
在太多人的眼裡，覺得抑鬱症就是閑的發慌，就是矯情，就是沒事找事，可是他們不知道，抑鬱症真的是一種病，他們不是自己作，而是病了。
這是正常的大腦：
（圖片來源於圖圖是道）
這是抑鬱症患者的大腦：
（圖片來源於圖圖是道）
正常人情緒低落，雨過天晴之後我們仍然能心懷希望地繼續生活。
而抑鬱症不是這樣，他的世界裡面一直在下雨，而且無法自愈。
世衛組織數據顯示，全球有3.4億人患有抑鬱症，每年因抑鬱症自殺死亡人數高達100萬人；2009年《柳葉刀》上一篇流行病學調查估算，中國抑鬱症患者已達9000萬。
根據大數據顯示，現在的青年人都有3成患抑鬱的風險，有時看著好好的一個人，其實你不知道他私底下在做著什麼樣的鬥爭。
就像香港女歌手盧凱彤，三天前還在社交賬號上微笑自拍、宣布自己要做一件大事，可是轉身就毫無預兆地從20層高樓墜落自殺……
就像喬任梁在電視機前搞怪逗大家笑，經常在微博上發太陽的笑臉，一副陽光帥氣的大男孩形象，有誰會知道他會偷偷在家裡結束自己的生命？
就像那個21歲女孩，在別人眼裡活得好好的，有誰會知道她在遺書裡面寫到：「我竭盡全力去扮演一個所謂正常人的樣子」。
現代人的崩潰都是默不作聲的，有時看著好好的一個人，你不會知道他的傷口潰爛到何種地步，可能一根輕微的稻草就可以把他壓倒。
所以，當你讀到別人的人生，請不要隨意評價，因為那可能是他們真實的人生。
請不要說他們矯情、玻璃心，抗壓能力太弱，沒事找事，無端的指責和隨意的猜測，只會把他們推入更深的谷底。
桌子很喜歡一句話：每個人都有不可與人言說的苦楚，每個人都竭盡全力地在這世間活著，當我們忍不住想要評價別人的時候，請記住你不是他，你不知道他經歷了什麼。
如果有一天，你身邊那個活潑開朗的朋友告訴你，他心裡很難過。
請不要笑話他，也不要質疑她，給他一個擁抱、說一句我會一直陪在你身邊就好。
他可能剛剛在深夜哭泣。
他可能比任何時刻都需要你的認可和幫助。
願我們都能被溫柔以待，願我們都能以同樣的溫柔去善待他人。
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