它們是「長壽蔬菜」，排毒抗衰！可在鄉下經常被人踩，第3種餵豬

不管男女，都是希望自己身體能變好的，特別是一些女性更是害怕自己的衰老，不想讓自己變成黃臉婆，更不想讓自己滿臉都是皺紋，那麼如何才能更好的保持自身的年輕狀態，同時幫助自己保持長壽呢？我們可能會想到多運動，多喝水等等，但影響最為明顯的還是自己的飲食。天天大魚大肉的人，和堅持葷素搭配，吃得健康營養的人，身體狀況可能完全不同的。

營養合理的，綠色健康的飲食方式，往往可以幫助自己調理身體狀況，提高身體抵抗力等。那麼養生對身體好的食物，往往不是大魚大肉，辛辣刺激的東西，多吃蔬菜類的對長壽更有幫助。我們可以看看以下的這些食物，它們是「長壽蔬菜」，排毒抗衰！可在鄉下經常被人踩，第3種被餵豬呢，想身體好，不妨多吃吃。

1，馬齒莧

第一個要說到的有「長壽蔬菜」稱號的是馬齒莧，在鄉下的菜園，小路旁，馬齒莧經常都能見到。大部分人都比較反感這種植物，因為其繁殖比快，長得矮，所以很容易被大家嫌棄，經常踩。而在城裡馬齒莧還作為盆栽，一盆能賣上幾十元呢，但是不管如何演變，馬齒莧的營養價值都沒有改變，其中含有多種消除病菌的元素，被腸胃吸收後，有很好的養胃好處，能促進消化等，預防便秘，肥胖，排毒抗衰老等。此外馬齒莧中還含有ω—3脂肪酸這種物質，可以很好的 保護你的心血管，減少患上相關疾病的風險。

2，紅莧菜

紅莧菜如今在菜市場也能買到，但是愛吃的人並不多。紅莧菜是比較容易變老的一種蔬菜，在菜市場里買到的紅莧菜，可能只有葉尖才能吃，加上其口感一般，所以並不怎麼受人喜歡。在鄉下更是經常被人當做雜草一般，經常丟棄，但是紅莧菜作為長壽蔬菜一類的，其中不僅僅含有大部分蔬菜都有的vc，礦物質等，還含有豐富的胡蘿蔔素，對提升自己的體質，抵抗力等都有好處，此外其鐵含量高，可以幫助排除體內毒素，對衰老的預防有明顯幫助。

3，紅薯尖

經常被用來餵豬的一類長壽蔬菜，則是紅薯尖葉子啦！紅薯也算全身都是寶啦，多吃紅薯也能補充多種人體所需要的營養，是很平價的養身食物，而愛吃紅薯，但很多人都不愛吃紅薯尖葉子。可它是公認的長壽菜美食 ，因為在紅薯尖葉子里，含有大量豐富的維生素，葉綠素等，而這對凈化自己的血液，促進體內毒素的排出有很明顯的幫助。多吃紅薯葉子，可以達到明顯的抗氧化，抗衰老的好處，同時對女性而已，多吃紅薯葉子，還可以補充黃酮，促進雌激素增多。但這麼好的蔬菜，卻經常被人用來餵豬，也是可惜了！

想要自己老得慢，皮膚好，那麼多吃蔬菜自然是很好的。像以上這些就是特別好的長壽蔬菜，既可以排毒也可以抗衰老，所以下次別去踩了，特別是紅薯尖要記得多吃喔。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！