中老年人眼睛酸脹怎麼辦？營養師教你這幾個辦法，抗疲勞保護視力

因為年齡的增長，大多數的老年人，都是會出現眼睛看不清楚東西的情況發生，並且隨之而來的，還會有平常正常用眼的時候，經常會出現眼睛疲勞、眼乾眼脹的情況出現，其實身上出現這些癥狀，都是跟平時的習慣密不可分的。

老年人容易眼睛乾澀酸脹的原因?

1. 用眼過度

對於老年人來說，因為年齡的原因，所就會讓眼睛出現一些問題，最明顯的就是看東西不清晰，需要佩戴老花鏡才可以，這是因為我們的眼睛是比較智能的，看遠看近，都是能夠進行自我調節的，所以當用眼過度的時候，就會非常容易讓眼睛產生疲勞的感覺，所以對於老年人來說，眼睛的功能已經出現衰退，就更加容易引發視覺疲勞的產生。

2. 體質因素

每個人在四十歲以後，身體都會出現衰退的癥狀，我們身體裡面的各項機能，都是會逐漸下降的，尤其是對於老年人來說，他們的消化功能也會出現，明顯的下降，所以這就會讓老年人，對食物的吸收，沒有那麼的好，所以就會非常容易產生營養不良，所以對於來年人來說，是非常容易引起視疲勞的。

3. 環境因素

大多數的老年人，都是從小節省慣了，平時捨不得吃捨不得花，就連晚上需要用電的時候，還會捨不得開燈，這個時候，因為長期處於昏暗的燈光下，所以就會讓眼睛出現疲勞的現象。

對於老年人來說，因該怎樣才能緩解眼睛乾澀酸脹的問題呢?

1. 注意休息，加強鍛煉

對於老年人老說，應該注意一下用眼的情況，做好勞逸結合，避免長時間的用眼，就算是用眼以後，應該注意一下適當的放鬆，是能夠很好的保護眼睛的，並且老年人，能夠很好的增強體育鍛煉，是可以增強體質的。

2. 佩戴老花鏡

當發現看東西看不清的時候，應該儘早的佩戴老花鏡，最好是去專門的眼鏡店，這樣還能夠買到適合自己的眼睛，這樣就可以緩解。

3. 注意光線

避免在昏暗的地方用眼，這樣就可以有效的避免視覺疲勞的產生。

4. 補充營養

對於來年人來說，就應該做到營養均衡，這樣才能夠讓眼睛得到充足的營養，並且還會增強眼睛的血液循環，以此來達到一個保護眼睛，預防眼疲勞。

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