積極的結果和消極的結果一樣具有激勵作用嗎？

新的研究揭示了幫助實現目標的動機策略。

想像一下你是一名教練。你注意到，與其他訓練相比，你的團隊傾向於不那麼重視他們的力量和訓練鍛煉。您希望激勵您的運動員在訓練期間努力工作並保持參與。討論不變強的負面後果會更好嗎？或者，關注增加實力的潛在好處？

幸運的是，拉斯維加斯內華達大學的研究人員對這個問題的答案進行了闡述。他們直接比較了93名有興趣提高健康生活方式行為動機的本科大學生的兩種動機策略（Gavrilova等，2018）。學生被隨機分配到三個條件之一：對照條件，陽性後果複查條件（PCR）或負面後果複查條件（NCR）。對照組接受了放鬆練習。分配到PCR條件的參與者被要求報告達到其目標的潛在積極結果（訪談員總結了這些後果並提供了鼓勵）。NCR參與者被要求報告如果他們的目標沒有完成可能發生的負面後果（面試官總結了後果並以非判斷的方式提供了同情心）。所有條件的參與者平均接受相應干預的52分鐘。參與者提供了有關他們的動機，實現目標的努力，積極的情感/情緒，滿意度以及希望在三個不同時間（即干預前，干預後立即和干預後7天）協助目標完成的願望的信息。）。

結果表明，與對照組相比，PCR和NCR條件的參與者在動機，努力，情緒，滿意度和較小程度上尋求專業幫助的願望方面表現出更大的改善。PCR和NCR組之間未發現顯著差異。該研究的結果表明，審查目標完成的積極後果可能與審查未實現目標時可能發生的負面後果一樣有效。

回到最初的問題時，重要的是要考慮到：（1）本研究的結果可能不會推廣到運動特定的背景;（2）教練員審查後果的方式可能會給運動員帶來不同的反應。在這項研究中，訪調員允許參與者產生他們自己的後果，並在審查負面後果時對此表示同情和關注，並對積極後果充滿熱情。

那麼，這對運動心理學世界意味著什麼呢？

·首先，在考慮如何激勵運動員時，審查目標完成的積極後果可能與審查未實現目標時預期會發生的負面後果一樣有效。

·其次，也許與臨床醫生最相關的是，即使在相對短暫的干預（即52分鐘）後，這些技術似乎也具有顯著的益處。

·最後，如果由於擔心這種技術對運動員情緒的影響而未能實現目標，那麼臨床醫生或其他尋求激勵運動員的人可能不應迴避徵求可能導致的負面後果。但是，以開放的，非判斷性的和共情的方式參與這種對話是很重要的。而不是批評運動員在力量訓練期間不努力工作，鼓勵運動員自我識別潛在的後果，並以真正的好奇和關注來對話。

丁香葉

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！