長壽老人的養生經驗：真正會養生的人，都會養3個部位，你了解嗎

物質生活變好之後，越來越多的人因為身體健康的緣故，開始養生起來。並且，也想要自己跟長壽老人一樣，身體健康好，吃嘛嘛香，不用受到疾病的折磨。今天就和大家說說長壽老人的養生經驗，真正會養生的人，都會養3個部位，很多人卻不清楚。

第一個部位就是大腦，大腦是我們人體中最重要的指揮官，如果是在過去它還是司令的地位，我們所有的感覺都會傳遞給大腦。所以，養好大腦是大家養生的第一步。

有的人說補腦吃動物腦子就可以了，其實這種吃啥補啥，以及以形補形的概念是非常不對的。在補腦上面，動物腦子中的脂肪含量跟膽固醇含量都很高，對於中老年人來說，經常食用這樣的食物，還容易讓腦血管出現堵塞的危險，從而誘發更嚴重的疾病，如中風、腦血栓等病症。

這就不是在補腦了，而需要大家適量吃的是堅果，堅果中含有的單不飽和脂肪酸以及卵磷脂的成分，都對大腦的健康有益，在一定程度上還能延緩大腦的衰老。

第二個部位就是眼睛，眼睛是我們每個人的心靈窗戶，它可以讓我們看清各種事物。但隨著年齡的增長，你會發現眼睛的視力會慢慢下降。對於這種情況，就需要大家在養生的同時，也要養好眼睛。

一是要追少用眼，對於經常會盯著電腦屏幕的人，還需每隔半個小時左右的時間，就讓眼睛休息一會。同時，在日常生活中，每天都適量的吃富含維生素A或者是胡蘿蔔素的食物，是幫你緩解眼部疲憊的好辦法。

如比較典型橙黃色食物中，就富含維生素A跟胡蘿蔔素，大家就不妨每天適量的吃。

最後，要跟大家說的第三個部位，就是肝臟。肝臟是人之根本，它還跟我們日常的脾氣有關，特別是春季在中醫上認為是養肝的季節。對於肝火旺的人群，更需注意平時的養肝。

養肝最不應該做的事情就是喝酒，喝酒可以讓肝臟積累酒精代謝產物，從而乙醛跟乙醇可以作用在肝細胞上，從而對肝臟造成很大的損害。另外，對於外界傳言可以養肝的中草藥成分，也不要亂用，可能對肝臟腎臟有毒性。

養肝還需心平氣和，飲食則需以食物多樣物質，每天可以保證至少12種以上的食物是最好的。

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