我調理心腎不交的經驗：艾灸這裡效果很好！

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3年多前，我決定停下來「大修理」身體。幾年來我和先生通過陶瓷器香薰艾灸、天然藥草、素食和靜坐、早睡早起等養生法，調整身心問題，我們一起過儉樸寧靜的生活，如今恢復身心安寧的生活，有一點保健的小心得與大家分享。

先說艾灸，我的先生告訴我，湧泉穴和關元穴調腎，勞宮穴調心，耳朵部位也能調腎，所以我堅持用陶瓷器香薰艾灸湧泉 勞宮穴、勞宮 耳部、湧泉 關元，有溝通心腎之效。

如有心火旺，晚上愛做怪夢的失眠者，在中午心經旺時和臨睡前艾灸勞宮也有特效，每天1~3次，1~2壯，25~50分鐘，如太熱時就在附近穴位周邊移動，以免火傷。

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堅持艾灸扶陽，108粒隨身灸艾柱（艾條段），25:1，三年艾，煙白絨純雜質少，艾柱放入艾灸盒中想灸哪就灸哪，首次購買送艾灸盒 隔熱布袋 經絡圖。

我初期常會有頻打呵欠和流眼淚的反應，之後就很易入眠，精神舒暢。在初期陶瓷器艾灸湧泉穴足掌時，有時會排出大量的稀大便或水樣大便，或黑褐色惡臭的宿便；平時易感冒和鼻炎者，會流鼻涕排出寒氣，仰望岐黃提醒您這是排出體內的寒濕毒素的好現象，不用擔心。

我們的經驗是，從小就有手足和腹部冷症者，四肢無力疼痛者，或冬天喜歡裙裝者，這些情況艾灸湧泉足掌有較好效果。

我以前是一個「工作狂」和成功強迫症」者，一天到晚腦袋都停不下來，先天身體病弱。我覺得「思慮過度」是最難調理的，所謂「善養生者先養心」，如何讓這顆躁動不安的心暫停下來休息一會，哪怕每天只是10~30分鐘，對健康長壽都有莫大的補益。

我嘗試在早上起床時和臨睡前靜坐，結果收效神奇，對降心火、肝火、眼火各種頭火和各種上火所致的頭痛眼痛一坐就靈。心火只要一降，就好辦，腎水很容易就提上來。

我的靜坐很簡單，就是早晚或中午午時或任何疲累的時候，或在飛機上都可以，靜下心來，注意保暖，用一張小被子包住身體會更舒服，自然盤腿(剛開始可能雙腿較硬，不能單盤或雙盤，那就怎樣坐舒服就怎樣坐好了，做久了自然雙腿變柔軟)，背部如有一依靠物如枕頭或靠床板坐下更好，背坐直，自然放鬆，自然呼吸，閉目養神，雙手交疊，手心勞宮穴部位覆蓋於下丹田關元穴，為防止上氣或火氣，引火下行。

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每一根氣海神針特製粗艾條，都要經過人工精心篩灰、去雜質工序。堅持灸氣海補養陽氣，適合腎虛陽虛，痰濕體質，濕氣重，常人堅持艾灸氣海、關元穴也可以強身健體保長壽！

古禪師曰「水升火降」，意念注意力集中在關元穴或足底湧泉穴部位，約15分鐘至半個小時，有時間坐久一點效果更好。仰望岐黃提醒您期間不管腦海顯現任何影像，都不要理會，繼續將意念集中在丹田或足底部位，若有打呵欠或流眼淚更加好。

我因為體弱虛寒，還會有流清鼻涕或排痰的反應，完後會感到全身輕鬆，精力好，頭腦清明，頭痛眼痛也消失。

當然這只是我的體驗效果，我曾介紹一位有失眠症的好友嘗試，她說真的入眠很快。如靜坐時以意守腳底為主，慢慢發覺白天走路時意念自然向足底，會改善以前「頭重腳輕」，易生頭火的現象，變得「腳踏實地」。

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