龍眼怎樣吃才最好？堅持每天吃幾粒，真正的結果可能出乎你意料！

在廣東有一種熱帶特有的水果叫做龍眼，可能北方的朋友們聽見這個名字會覺得非常陌生，那麼叫它的另外一個名字你就會知道它是什麼了，它就是桂圓。龍眼不但可以鮮吃，還能晒成桂圓乾，平時煮湯泡茶都可以用它。

那麼它到底好吃在哪裡呢？首先它的含糖量非常高，一百克鮮龍眼的糖分高達百分之二十，變成桂圓乾之後更是高達百分之七十，所以吃起來就會覺得特別清甜。

除了好吃之外，它含有的各種礦物質元素，例如鉀和鎂還有多酚類都對人體的健康非常有好處，不僅可以促進胃部的消化，還有抗氧化的功能。

雖然吃龍眼的好處多多，而且作為一種零食相對來說也比較健康，但是吃龍眼還是有所禁忌的。每天吃龍眼的量盡量不要超過100克，而且要和其它的水果搭配食用，三種以上就是最好的。

而也因為龍眼本身的含糖量非常高，所以有高血糖和糖尿病的人還是少吃或者不吃為妙，還有吃了龍眼覺得不舒服的人就要停止食用了，因為不少人對於龍眼過敏自己都不知道，多吃還會長疹子。

龍眼這種非常不錯的食物平常除了可以當零食水果來食用，還可以用水沖泡、煮粥或者煮湯做菜的時候都可以加入幾顆。但是大家還是不要過於神化這種食物，任何健康有益的東西吃過量了都會對身體起到另外一種反作用，到時候得不償失就不好了。

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