這道甜點潤肺又補充營養,可以這樣做給寶寶吃!
育兒
04-24
很多媽媽平時都很控制寶寶吃甜點,怕他吃多了長齲齒。但是小寶寶天生喜歡一些甜的食物,問我們可以做些什麼簡單的甜點或者湯羹給寶寶,最好不放糖或者少糖。
營養師團寶媽推薦給大家一道甜點,銀耳紅棗枸杞湯。
其中,紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅,有維生素王之美稱。
枸杞里含有豐富的枸杞多糖,這種糖可以增加免疫力。
白木耳富含維生素D,能防止鈣的流失,對生長發育十分有益。
食材準備:
銀耳適量,紅棗兩顆,枸杞適量。
製作過程:
1、紅棗用水洗凈,在熱水中煮一下把皮去掉(皮不太好消化盡量給寶寶去皮),切成小丁。
2、銀耳放盆里用水泡發,涼水溫水均可用。
3、泡發的銀耳,剪去蒂部黃色部分,洗凈,切成小塊。
4、枸杞洗凈備用。
5、銀耳,紅棗,枸杞,一起放到鍋中煮30分鐘左右。
6、可以放入幾塊冰糖,給寶寶提味。
提醒大家在選銀耳時一定要選擇白色微黃的,朵大體輕且有光澤的,口感會更好一些。
【好物推薦】懶人好貨 福建凍干銀耳 3分鐘速泡 膠質黏稠 一泡即糯!原價59,現價48!
我們每天都會出食譜,如果寶爸寶媽們想要我們做什麼輔食,對我們的食譜有什麼建議,歡迎留言。寫文不易,多點贊留言關注哦!#雨滴醫生說育兒##聰明孩子養成記##清風計劃#