春季氣候比較乾燥，人體的水分補充不足就很容易導致肝火旺盛。此時人們除了要多喝水之外，也可以通過多吃水果來補充體內的水分。

有一種水果雖然不算常見，但在熱帶地區卻是非常有名的，它不僅營養價值高，還有很好的降火作用，它是什麼呢？

蓮霧

蓮霧有著自己獨特的口感和營養價值，中醫上認為蓮霧「性平味甜」，具有潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂的功效。不僅如此，蓮霧的含糖量也很低，是一款糖尿病人都能吃的水果之一。

並且在民間還有著「吃蓮霧清肺火之說」，因此人們把它視為消暑解渴的佳果。除此以外，蓮霧還有以下的功效。

1、解酒

酒席上，蓮霧不僅可以作為一盤美味的水果，還是解酒良藥。蓮霧具有美味和解酒的雙重功效，是宴席上的常客。

2、利尿

蓮霧中含有很高的水分，但是含糖量卻很少，對肌膚很有好處，還可以幫助利尿。

3、安神

蓮霧中含有的碳水化合物可補充大腦葡萄糖，緩解大腦疲憊、頭暈、難眠、健忘、口乾舌燥等症，起到了寧心安神、有助睡眠的作用。

4、助消化

蓮霧還有幫助消化、生津止渴的功效，當消化不良時，可以加點鹽與蓮霧一同食用。

蓮霧除了可以用清水洗洗直接吃以外，還可以嘗試下其他的吃法，也有很好的功效哦~

糖水蓮霧

做法：取蓮霧去內核，切成塊狀或者條狀，放入鍋中，加入適量的冰糖，開水煮沸，然後在用中火煮大約20分鐘左右即可。

功效：清熱去火，解毒排尿。

?養心小貼士

不少人在春天到來之後，還保持著冬天的飲食習慣，比如愛吃辣椒、羊肉等辛辣溫補的食物，這樣就很容易引起內積燥火。所以，一定要改正飲食習慣。

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