坐月子可不是盲目做的，這四個部位恢復才是關鍵，趕快記下來

剛生完孩子，不少寶媽還沒來得及和身邊的人分享喜悅，就要立刻馬上坐月子，產後恢復對寶媽來說可是有著重要作用的，但是有些寶媽就要在坐月子期間恢復身體，看著電視上的明星產後身材真好看，自己也想要那樣身材，吃得少，可是人家的補品可就要上萬元的，寶媽產後是要恢復身體和心理，對身材的恢復還是出月子之後，加強鍛煉就好了。產後恢復會讓寶媽身材臃腫，要想儘快出月子，然後變回苗條身材，這四個部位要儘快恢復。

一. 盆骨

在坐月子期間，寶媽活動量很少，不少婆婆甚至想把兒媳綁在床上不要亂動，以至於寶媽體內脂肪持續上升，時間一長，很多寶媽就會出現「大屁股」，摸著身上的臃腫部位，寶媽也是一籌莫展。不過寶媽不要覺得這只是身材的問題，盆骨恢復不好寶馬就會漏尿。但是怎樣改善這個問題？那就是使用專門的產後束腹帶，不僅能收腹，還能給盆骨施壓，幫助盆骨恢復到之前的狀態。

二. 腹部

盆骨恢復很重要，那麼腹部恢復也很重要，不過跟盆骨比起來，腹部恢復非常麻煩，一方面產後恢復期間寶媽的飲食都是大補的，再加上寶媽又不能大動，腹部脂肪也是比較容易堆積的，所以寶媽在補身體期間也要適當做一些小鍛煉來減少脂肪的堆積。在生產過後，腹部的妊娠紋可以用一些精油，或者可食用的橄欖油來對腹部皮膚按摩，增強彈性，還有一些其它消除妊娠紋的方法，寶媽可以多試試。

三. 乳房

有些寶媽在產後恢復期間，害怕乳房下垂就拒絕給寶寶哺乳。這種做法是不對的，因為拒絕給寶寶哺乳，寶寶不但營養跟不上，而且乳房下垂速度比平時更嚴重。每個寶媽都會乳房下垂，因人而異，有的情況可能很嚴重，有的變化不大，所以產後一定要給寶寶哺乳，說不定還能改善乳房下垂。

四.下肢

孕期出現的水腫並不會在產後立刻消失，所以在產後恢復中，寶媽千萬別忽略這一工作。一般來說，對待水腫寶媽們可以通過運動、按摩來解決。不過為了避免出現反覆，寶媽們也盡量別熬夜，可以讓家人幫忙帶孩子，只有這樣才能恢復的更好。

這四個部位是寶媽產後恢復的重點，只有做好了，產後恢復工作才算有效，千萬別忽略哦。

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