便秘導致心臟病發作的情況，古今中外都有

2018年，陳毅元帥之子陳小魯同志因急性大面積心肌梗死，不幸辭世，享年71周歲。據悉，陳小魯逝世前一天身體和精神狀況還很好，晚上21：20左右，陳小魯準備洗漱就寢，睡前解大便時，因過於用力發生了意外，突然倒下。儘管夫人立即叫了120急救車，但在送往附近醫院的路上，陳小魯就沒了呼吸和心跳。

著名相聲表演藝術家馬季先生在家中衛生間突發心臟病辭世。據知情人士介紹，馬季先生病發時坐在馬桶上，猝死的發生可能是排便用力導致的。

關於漢朝第八任皇，帝漢武劉徹的小兒子漢昭帝的死因眾說紛紜。但據野史記載：昭帝某日便秘，久蹲御廁靜排，侍從靜候門外，鴉雀無聲。忽地昭帝一聲悶叫，只聽得倒地之聲。眾人失色，急呼不應，斗膽破門，見得昭帝撲於地上。眾人急報太醫。後太醫稟於皇太后，死因乃昭帝用力過猛，急血攻心，七經頓錯，八脈驟亂而死。也就是說漢昭帝死亡因便秘而起，而國外也有不少人因便秘出現各式各樣的問題。1760年，英國國王喬治二世大便用力過猛，心臟病發作猝死；1796年，俄國女皇葉卡捷琳娜二世排便時昏迷，隨後駕崩。

說來你可能不信，便秘是心臟病的「導火線」

現在社會，便秘是很多人說不出的痛。如果排便次數每周少於3次，大便干硬、排便困難這就是便秘了。如果便秘持續6個月以上，就可以診斷為慢性便秘，我們國家成年人慢性便秘的概率為4%-6%，其中60歲以上人群高達22%。

我們一般認為便秘是消化內科或肛腸科的問題，但其實便秘往往是急性心力衰竭、心絞痛、急性心肌梗死等心血管疾病的導火索。

明代寧一玉《析骨分經》說：「肛門，魄門也。穢濁所自出，其繫上貫於心，下通於腎。」由此可知，中醫非常重視魄門之開合與心、腎二臟關係。肛門之開合失司則會影響到心。現代醫學認為，便秘患者因排便困難，通常會用力過大，引起腹壓升高，血壓也隨之升高;同時心率加快，導致心肌的耗氧量增加，心肌因而發生嚴重而持久的急性缺血，甚至發展為心肌梗死。便秘患者大便時還常會用力屏氣，擠壓內臟，引起心臟破裂、大血管出現夾層動脈瘤或破裂等，同樣有生命危險。對心臟病人來說，便秘是引發急性心梗的危險因素之一。所以說，心臟病患者應該足夠重視便秘，並養成按時排便的好習慣，積極預防便秘，保持大便通暢。

沒有人天生便秘，你若便秘必有原因

1、飲食不平衡

進食量少

一旦腸道內的食物量少到一定的程度，就沒有足夠的食物來刺激腸胃蠕動，自然也失去了正常的排泄功能，同時，因為沒有腸道微生物，所以也無法成功發酵出大便。

攝取的食物纖維不足

大腸主要是靠纖維吸水來填充體積的。如果膳食纖維長期過少，大腸蠕動就嚴重不足，出現排便速度慢。

2、年齡增長

隨著年齡增加，無論男女腸道運動都會下降，排便力也同時衰弱另外，大腸壁的黏膜和肌肉層也會因年齡的增加逐漸萎縮。大腸壁的彈性到了30歲時就會開始衰退，尤其是與排便密切相關的直腸和降結腸，彈性都會有減弱的傾向。

3、運動過少

運動不足也是導致腸蠕動以及與排便相關的肌肉功能、彈性減退的原因。

預防便秘最關鍵的是要養成良好的生活習慣

1、養成良好排便習慣

最佳的排便時長為3分鐘，如果超過這個時間都無法進行排便，那最好結束排便；等待下一次便意來臨的時候，再把握機會。另外，盡量養成一個固定的排便時間點，確保排便規律、舒暢。注意別和便秘盲目「較勁」，排得出就排，排不出咱們就用別的辦法，比如找醫生開藥。總之，別勉強自己，以免惹出大禍。

2、清晨飲用一杯（200ml）溫開水

如果糞便在大腸內停留時間過長，其中所含的水分如果被大量吸收以後，就會導致大便不容易排出。所以如果我們清晨飲用一杯溫開水，攝入的水分，有一部分會送到大腸，被糞便吸收。因此，為了軟化糞便，必須攝入足夠的水，從而達到改善便秘的目的。

3、多食含膳食纖維豐富的雜糧、蔬菜和水果

雜糧如：玉米面、蕎麥麵、豆類等；

蔬菜如：香菇、海帶、木耳、芹菜、韭菜等；

水果如：香蕉、蘋果、梨等；

食物纖維可增加糞便的體積，軟化糞便，可改善便秘。

4、適當活動

俗話說生命在於運動，但心臟病人發病時，活動往往受限。因此適當被動活動四肢，順腸蠕動方向作腹部按摩，並教患者提肛收腹運動，增強腸蠕動，從而預防便秘。

TIPS：對於心血管病人來說，便秘就是猝死的一個重要誘因，應提高警惕，排便切不可勉強，不妨採取以上措施預防緩解。若已採取了以上措施，仍便秘，則可考慮適當採用藥物治療促進腸蠕動，利於排便。根據便秘的嚴重程度，醫生會開出不同的藥物處方。常見的藥物有開塞露，可幫助潤腸刺激肛門排便，但藥物不可隨便隨便用，請遵醫囑用藥哦。

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