早上空腹吃點它，輕鬆排宿便，臉上的斑也淡了，還能延緩衰老

清晨起來是人體新陳代謝最旺盛的一段時間，因為身體的各項機能都在慢慢恢復，所以想要減肥的女性朋友在吃早餐的時候，可以選擇一些有助於減肥的食物。而且空腹吃一些有營養的食物，不僅有助於我們減肥，還可以起到防止便秘的功效。所以今天我們要分享給大家的就是，早上空腹吃點它，不僅能輕鬆排出體內宿便，還能讓臉上的色斑也淡了，從而起到延緩衰老的作用。

第一種是地瓜干。地瓜干裡面含有豐富的食物纖維等營養成分，早晨起來空腹吃點地瓜干，不僅能加速腸胃蠕動，排出體內黑便宿便，還能讓臉上的色斑也淡了，從而起到美容養顏的功效。

第二種是山楂。山楂裡面含有豐富的維生素e等營養成分，早晨起來空腹吃上一兩個山楂，不僅能排出體內毒素和垃圾，讓你的大肚腩慢慢消失，還能清除體內有害自由基，起到延緩衰老的作用。

第三種是蘋果。蘋果裡面含有豐富的維生素和果膠等營養成分，每天空腹吃上一個蘋果，不僅能促進腸胃蠕動，排出體內殘留垃圾，還能延緩皮膚衰老，起到防便秘、抗衰老的作用。

第四種是燕麥。燕麥裡面含有豐富的膳食纖維等營養成分，每天起來空腹喝上一碗燕麥，不僅能清腸刮油，起到防治便秘的功效，還能幫助我們減少食量，起到減肥的作用。

以上四種食物的營養價值都非常高，而且空腹吃這些食物不僅能防治便秘，還能延緩衰老，所以大家看完之後就分享給自己身邊的朋友吧。

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