小米跟它一起喝，養肝護腎，排毒刮油，可惜很多人還不知道

小米作為一種穀物，在我們的日常生活中很常見，而且小米富含豐富的維生素和膳食纖維，營養價值非常高，經常吃小米不僅可以有效的促進腸道蠕動，還能夠促進消化吸收，滋養脾胃，起到防癌抗癌的作用。而且如果把小米和某些食物搭配到一起吃，還能夠有效的補充氣血，防癌抗衰，養腎補腎。所以今天我們要分享給大家的就是，一位養生專家告訴我們說，小米跟它一起喝，可以養肝護腎，還能排毒刮油，可惜很多人都還不知道，下面讓我們一起來看看吧。

第1種是小米加南瓜。南瓜中富含豐富的維生素和果膠，而且南瓜中還含有大量的鋅元素，經常用南瓜和小米搭配到一起煮粥喝，不僅可以提高自身的免疫力，還能夠滋陰養胃，提高胃動力，清潔腸道，對於養肝護腎來說有著很好的效果，只要多吃一些這兩種食物，就可以讓你遠離肝腎疾病。

第2種是小米加紅薯。紅薯在農貿市場非常常見，而且紅薯的營養元素極其豐富，不僅含有豐富的粗膳食纖維，而且還富含大量的鈣和蛋白質，對於促進腸道蠕動，幫助吸收有著很好的效果，如果把小米和紅薯搭配到一起吃，還可以提高肝腎功能，修復肝臟細胞，提高腎動力，讓肝臟和腎臟變得越來越強壯。

第3種是小米加枸杞。枸杞這種食物對於養生的人來說並不陌生，如果經常把小米和枸杞搭配到一起煮粥喝，就可以讓腎功能變得十足，還可以滋養一部分肝細胞。

要想預防肝腎疾病，就一定要經常用小米搭配以上這幾種食物一起吃，除此之外，還要多學習一些養腎護肝的方法。

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