早上空腹吃幾粒它，排出隔夜黑臭宿便，口臭便秘沒了，大肚子平了

一般早晨起來後，腸胃處於一個空腹的狀態，這個時候人們的飢餓感也比較強，但是不要馬上喝水或是吃飯，不妨試試吃幾粒它，有助促消化排宿便，去除老雀斑，延緩衰老皮膚年輕。

這個它就是花生，說到花生，大家再熟悉不過了，可以涼拌，可以炒菜，還被加工成各種口味的零食，價格也非常實惠，很多人一買就會買好幾斤放在家裡，想吃的時候可以煮點，也可以炸點，不過油炸的比較油膩，所以最好是用清水煮熟吃。花生屬於高纖維食物，含有豐富的粗纖維，食用後有助刮油脂，促進腸胃消化，排出體內宿便，預防便秘，而且食用花生有很強的飽腹感，有助減少對其他食物的攝入，不僅對減肥有輔助作用，有助緩解由於消化不良引起的口臭。

另外，花生含有維生素、兒茶素、賴氨酸、卵磷脂、腦磷脂、鋅元素等營養物質，這些物質食用後對人體有抗老化的功效，可滋潤肌膚，淡化雀斑，增強記憶力，延緩人體衰老，讓皮膚更加細嫩光滑顯年輕，所以大家不妨在早上起床後空腹吃幾粒花生，對身體健康有好處。

關於花生的吃法，最好建議水煮，吃起來清爽不油膩，而且能更好地保留其營養價值，將生的花生米清洗乾淨後，放入清水中浸泡12個小時左右，鍋中放入適量清水，水開後放入食鹽，花椒，八角，十三香，再煮5分鐘左右放入浸泡好的花生，再煮10到15分鐘，煮軟之後即可，煮好的花生，可以直接吃，也可以涼拌一下再吃。那麼大家一般喜歡怎麼吃花生呢？可以留言在評論區，大家一起分享。

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