常做三個動作，28天腿細5厘米，三個月「大象腿」變「小鳥腿」

導語：很多女孩子因為腿粗而煩惱，因為腿粗顯得比較壯，完全沒有魅力，很多人的腿都是肉感，完全沒有美感，腿粗的女孩子穿衣服不好看，不管是褲子還是裙子，哪個角度都顯得臃腫，所以也是很多人煩惱的，而腿一旦細了，整個人的氣質可以很好的提升，下面小編給大家分享常做三個動作，28天腿細5厘米，三個月「大象腿」變「小鳥腿」！

一：一字馬

女孩子可以儘可能的做這個動作，不僅可以鍛煉柔韌性，同時還可以瘦大腿的內側贅肉，做的時候儘可能的挺直腰背，很多人剛開始做的時候腿部不能伸展的太開，可以慢慢的增加，這樣可以讓咱們的腿變得越來越好看。

二：高抬腿

其實高抬腿真的是一個非常好的室內運動，並且瘦腿燃脂效果也是非常好的，高抬腿的動作做的時候一定要到位，大腿與小腿保持90度，這樣可以讓腿變得纖細更加自然好看，左右腿每天一組做50個，每天做5組，可以慢慢開水增加強度，這樣瘦腿效果更好。

三：彎腰踮腳

這個動作看著很簡單，但是瘦腿效果也是非常不錯的，首先身體自然站直，之後做下蹲屈腿的動作，同時一隻腿伸出，並且抬起，反覆做這樣的動作，一隻腿做三十個，換另外一邊，各30個為一組，每天做五組，瘦腿效果是很好的，大家可以嘗試！

常做三個動作，28天腿細5厘米，三個月「大象腿」變「小鳥腿」！相信大家都希望自己的腿變得好看點，所以嘗試這三個動作，讓腿變得更加苗條。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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