血管，就像是人體的通道，連接著身體各個重要的部位，輸送著營養，並且排出廢物！

中醫講：血管不好，百病纏身；人與血脈同壽！

所以，一旦血管發生堵塞，會使各個器官缺氧缺血，那麼一系列疾病也就隨之而來了。

那麼，如何判斷血管是否發生堵塞了呢？

血管堵塞的人，早起會有3個表現，佔1個，最好也要檢查一下！

表現一、眩暈頭痛

大腦內的血管一旦發生堵塞，會阻礙其血液的流通，進而引發缺血性頭痛的情況。

另外，頭痛的同時，還會伴有眩暈的癥狀，尤其是在早上起床的時候，更為明顯！

如果不及時檢查並治療，很容易造成腦卒中、腦梗塞等腦血管疾病！

表現二、胸悶胸痛

當血管發生堵塞的時候，可能會發生在心臟和肺部，如此，便會引起晨起胸悶、胸痛的癥狀。

尤其是有高血壓、冠心病的患者，早起的時候，更應該格外注意！

如果早起有胸悶胸痛的癥狀出現，說明你的血管可能出現了堵塞。

表現三、吐字不清

臨床上，在腦梗塞爆發前，舌頭就會有發硬、短暫失語、吞咽困難等情況。

這是因為腦部血管堵塞，導致大腦供氧不足，大腦神經運作減慢，人的語言和意識跟不上身體。

如果早起，說話不正常，吐字不清晰，還有漏風，語塞等現象，說明你的血管已經堵塞了。

多補3物，減少3事，記住3個字，血管健康人長壽！

多補3物：

1、α-亞麻酸

α-亞麻酸屬於不飽和脂肪酸，是人體必需脂肪酸，必需從食物中攝取。它在體內代謝成DHA和EPA（EPA即血管清道夫）。

而生蘇油中，含有高達66%以上的α-亞麻酸，能夠軟化血管，清除血液垃圾，從而增加血管通透性，能夠起到保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的作用。

2、膳食纖維

研究表明，攝入充足的膳食纖維，能夠有效降低冠心病、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病的風險。

《中國膳食居民指南》建議成年們每天攝入膳食纖維量不低於25g。

3、維生素E

能減輕血小板的聚集作用，降低血液的粘稠度，預防血栓形成；

同時，維生素E，還可促進毛細血管的增長，維持心肌和外周血管系統的正常功能，改善微循環，並可使動脈脂類過氧化物減少，從而預防動脈粥樣硬化。

減少3事：

1、抽煙

煙草煙霧中的有毒物質，會損傷血管內皮細胞，影響血脂、血糖等指標，並進一步引起血壓升高、血管炎症等，加速動脈粥樣硬化。

所以，最好能做到戒煙，如不能，也請盡量少抽煙！

2、久坐

《每日郵報》刊登過一項數據：久坐會傷害心臟，每久坐1個小時，血管的毒素幾率將增加14%。

長時間久坐不動，還會使血液循環減慢，尤其是下肢，易導致下肢靜脈血栓，堵塞血管。

3、熬夜

長期熬夜，睡眠不足，會影響身體內分泌代謝，腎上腺素和去甲腎上腺素增加，使血管痙攣、收縮，促使血壓升高。

從而引起血管收縮異常，血液流速變慢，導致血管內垃圾不能及時排出，增加血管堵塞的風險。

記住3個字：

一、喝

1、扭序花茶

扭序花，能夠改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。

其含有的黃酮類化合物可以對心腦血管起到保護作用，可以防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病，對調節血糖也可起到重要作用。

其含有的三萜類化合物和不飽和脂肪酸，都可以降低膽固醇，調節血脂。

2、綠茶

綠茶，是未經發酵處理的，營養較為全面。

日常泡上一杯，可減少消化道對脂質的吸收，促進脂肪排泄，降低總膽固醇，改善血脂健康。

二、動

1、抖動

拳背輕貼腎俞穴，利用膝關節，上下抖動，來帶動雙拳，進行反覆摩擦穴位。

每日一次，每次堅持5分鐘即可。

抖動全身，可增強全身氣血流通，有益血管健康。

2、梳頭

頭為精明之府，人體內12條經脈和40多處穴位，及十多個特殊刺激區，都在頭部。

用木梳或骨梳對這些經絡和穴位進行按摩和刺激，有助於疏通腦部血管，促進腦部供血、供氧。

三、查

1、腳部

用手觸摸腳背的最高點，並感受其脈搏：

如果此處脈搏跳動正常，說明動脈血已經傳到腳後，血管還算健康；

如果此處脈搏跳動減弱，或者走路後，觸摸不到脈搏，則可能已經發生輕微動脈閉塞，要引起注意。

2、腿部

全身平躺，雙腿抬高，與平面呈45度角，堅持2分鐘後，觀察自己的兩條腿。

如果一條腿蒼白，甚至有點蠟白，腿部皮膚呈半透明狀。而雙腿放下恢復正常的時候，這條腿又變得潮紅。

那麼，說明這條腿已經發生了缺血的癥狀，最好去醫院做進一步的檢查，看看身體是否出現了血管堵塞的情況。

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